דיכאון לאחר לידה: גורמים, תסמינים וטיפול

למשמע "דיכאון לאחר לידה", אנו נוטים לדמיין אמא המומה עם תינוק בוכה בזרועותיה. אבל דיכאון אחרי לידה הוא הרבה יותר מזה.

דיכאון לאחר לידה הוא סוג של דיכאון המתרחש אצל נשים מיד לאחר הלידה, ויכול להימשך עד שנה לאחר מכן.

יש גם דבר כזה דיכאון אחרי לידה אצל גברים, אם כי יש שכיחות נמוכה יותר של זה בהשוואה לדיכאון אחרי לידה אצל נשים.

על פי מחקרים, עד 25% מהנשים עלולות לחוות אחד או יותר מהתסמינים האופייניים של דיכאון לאחר לידה.

זה אומר לנו שהתדירות שלו די גבוהה, אז כדאי ללמוד כל מה שאנחנו יכולים על זה.

גורמים לדיכאון לאחר לידה

דיכאון לאחר לידה אצל נשים עשוי להיות תוצאה של מספר גורמים. חלק מאלה כוללים:

• שינויים פיזיים. הריון הופך לחלוטין את גוף האישה. ברגע שאת יולדת, הסיבה שמאחורי כל השינויים הללו היא פתאום מחוץ לגוף שלך, ולכן קשה לקבל שהגוף שלך יזדקק לזמן מה להתאושש.

• שינויים סביבתיים. עכשיו יש לך את הילד שלך. התינוק שלך דורש את כל המשאבים שלך כבר מההתחלה. אתה תראה שהיחסים החברתיים והמקצועיים שלך מושפעים, כי אתה כבר לא יכול לנהל הכל.
• אובדן עצמאות ומרחב אישי. הרמה שבה התינוק שלך דורש את תשומת הלב שלך עולה בהרבה על מה שדמיינת שתהיה. לזמן מה, כבר לא יהיה לך מרחב משלך.
• חוסר שינה. העייפות המלווה את חודשי ההורות הראשונים ידועה. חוסר המנוחה מוביל לתשישות המלווה במחשבות דיכאוניות.
• הלחץ להיות אמא טובה. לתת לעצמך להיות מושפע מהסובבים אותך לגבי מה שאתה צריך לעשות, עם האמונות שלך שנוספו לתערובת, יכול להתנגש עם המציאות. ההתנגשות הזו של רעיונות יכולה לבלבל.

• מצבים קשורים כגון דיכאון, הפרעה דו קוטבית או חרדה.
• שימוש בסמים, אלכוהול או התנהגויות מזיקות אחרות במהלך ההריון.

התמקד בהחלמה על מנת לתת לתינוקך את הגרסה הטובה ביותר של עצמך.

תסמינים של דיכאון לאחר לידה

• לפני שמדברים על התסמינים, יש להבהיר שבדרך כלל השבועיים הראשונים שלאחר הלידה מלאים ברגעים של בכי, חרדה ומוצף. עם זאת, דיכאון לאחר לידה מביא את העצב לרמה אחרת, וגורם לשינויים בהתנהגות האם כלפי תינוקה:
  • עניין מופרז או חוסר עניין ביילוד.
  • פחד להיות לבד עם הילד.
  • חוסר אכפתיות מוחלט כלפי עצמה וכלפי התינוק.

יש להוסיף את התסמינים הבאים לשינויים התנהגותיים אלה:

1. תסיסה ועצבנות.
2. רמות גבוהות של חרדה.
3. בעיות שינה.
4. שינויים בתיאבון.
5. רגשות של חוסר תועלת או אשמה.
6. אובדן ריכוז ואנרגיה.
7. מחשבות על מוות/התאבדות.

מה ניתן לעשות כדי להילחם בדיכאון לאחר לידה?

הדבר החשוב ביותר הוא לדעת שזה נפוץ יותר ממה שזה נראה. קשה לאמהות. זה מגיע עם שינויים רבים אליהם אתה חייב להסתגל במהירות, וקבלת כל אלה אינה קלה.

אם אתה שם לב שתחושות העצב במהלך השבועיים הראשונים עם תינוקך שזה עתה נולד מתארכות, פנה לעזרה מקצועית.

בין אם בצורת טיפול תרופתי או טיפול, יהיה חשוב להישמע להמלצות של איש מקצוע.

עצות אלו יכולות להיות שימושיות גם להתמודדות עם דיכאון לאחר לידה:

• חפש תמיכה בסובבים אותך. בן הזוג, המשפחה והחברים הקרובים שלך יכולים לעזור לך עם מטלות בבית או בטיפול בתינוק שלך.
• אל תתבייש במה שעובר עליך. אל תסתיר את רגשותיך ואל תרגיש אשמה לגביהם. יש לך את הזכות להרגיש עצוב ומוצף מהמצב שלך.
• נסה לדבר עם אמהות אחרות על זה. אמהות רבות מאמינות שהן צריכות להרגיש מאושרות ולהסתיר את מה שעובר עליהן באמת מחשש שיישפטו אותן.
• אין דבר כזה אמא מושלמת, אבל יש אמהות טובות. התמקדו בהחלמה כדי שתוכלו לתת לתינוקכם את הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. אל תדאג, הם יאהבו אותך לא משנה מה.

מעל לכל, הידיעה שילדך זקוק לך יותר מכל אחד אחר בעולם תעזור לך למצוא את הכוח הפנימי שאתה צריך.