4 מיצי פירות לילדים

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים. לאחר שחלף פרק זמן זה, תינוקות יכולים להתחיל לשתות את מיצי הפירות הראשונים שלהם, המספקים חומרים מזינים חיוניים לבריאות ולהתפתחות.

גופו של תינוק אינו מוכן לעכל כראוי את כל המזונות. לכן יש צורך להכניס מאכלים חדשים בהדרגה כדי שיוכל להתרגל אליהם. כך תינוקכם יוכל להרחיב את תזונתו וגם ליהנות מהיתרונות התזונתיים של מגוון מזונות, לאט לאט.

תהליך ההסתגלות

פירות מספקים לתינוק שלך ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, סיבים, קלוריות בריאות ופחמימות כמו גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז. מכיוון שהם מכילים אחוז גבוה של מים, הם גם עוזרים לתינוקך לשמור על לחות.

יש לציין כי עשויות להיות כמה תגובות שליליות קלות בתהליך ההסתגלות למזונות חדשים. בדרך כלל, אלו אלרגיות שלא צריך לדאוג לגביהן יותר מדי כי הן יחלפו. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים כדי לוודא שזה תקין.

טיפים למתן מיצי פירות לתינוקות

מתן פירות לילדים בצורה של שייקים ומיצים יעזור להם להתרגל לטעמים ולמרקמים החדשים. הנה כמה טיפים שכדאי לזכור לפני שמתחילים לתת לילדים מיצי פירות:

בחירת הפרי

• הכינו מיץ של פרי אחד בכל פעם והמתינו כמה ימים לפני הכנסת פרי אחר.
• הצע תחילה מיץ תפוחים, אגסים, תפוזים, מנדרינה, שזיפים או ענבים. יש לדחות מעט פירות יער ופירות טרופיים, שכן יש להם טעם חזק לתינוקות.

• בחר בפירות בשלים ועונתיים, מכיוון שקל יותר לתינוק לעכל אותם.

הכנת הפרי

• המיצים חייבים להיות טבעיים. הימנע ממיצים מעובדים המכילים חומרים משמרים ותוספים כימיים אחרים. בעוד אלה מציעים נחמה להורים, הם אינם מועילים במיוחד לילדים צעירים.
• אין להמתיק את המיץ באופן מלאכותי. זה מאפשר לילד ליהנות מהטעם המקורי של הפרי.
• כדאי להכין את הפרי ללא מים, או עם מעט מאוד מים, על מנת לנצל עד תום את כל תכונות הפרי.
• שמור על היגיינה טובה כדי למנוע זיהום מיץ הפירות בחיידקים או אלרגנים אפשריים. כמובן שהאביזרים בהם משתמשים חייבים להיות נקיים מאוד.

נותן את המיץ

• האכילו את המיץ בעזרת כפית.
• בדוק היטב את תגובות התינוק לאפשרות של אי סבילות, אלרגיות, שלשולים וכו'.

• לאחר שמיץ הפירות מוכן, עדיף לצרוך אותו בהקדם האפשרי, כדי למנוע את אפקט החמצון.
• התחילו בכמויות קטנות של פרי ולאחר מכן הגדילו את הכמות בהדרגה עד שהילד יכיר את טעם הפרי.

4 מיצי פירות לילדים

1. לתינוקות

רכיבים

מנה אחת של תפוח, אגס, שזיף, ענבים, אפרסק, תפוז או קלמנטינה

הכנה

1. קולפים ושוטפים את הפרי הנבחר. הסר את הזרעים.
2. מערבלים את הפירות בבלנדר (הימנעו ככל האפשר משימוש במים). פירות הדר אפשר פשוט לסחוט ידנית או בעזרת מסחטת מיצים.
3. מסננים את המיץ כדי להסיר את כל השאריות האפשריות של זרעים.
4. אל תסירו את כל העיסה, מכיוון שחשוב שהילד ילמד לצרוך גם את זה.

2. לילדים מגיל 12 חודשים ומעלה

רכיבים

• 1 כוס מים
• 0.5 פפאיה קטנה בשלה
• 1 טיפה תמצית וניל

הכנה

1. מקלפים ושוטפים את הפפאיה
2. הסר את הזרעים
3. לערבב בבלנדר
4. מוסיפים את הווניל
5. לערבב

3. לילדים מעל גיל 3

רכיבים

• 4 קוביות קרח
• 1 מנגו גדול בשל
• 1 יוגורט יווני ללא סוכר
• 0.25 כפית הל טחון

הכנה

1. מקלפים, שוטפים ומסירים את זרעי המנגו.
2. קוצצים את הפירות ומועכים אותם במיקסר החשמלי עם היוגורט, ההל והקרח.
3. לשרת.

4. לילדים מגיל 24 חודשים ומעלה

רכיבים

• 0.5 פפאיה בשלה
• 1 בננה בשלה
• 4 קוביות קרח
• 0.5 אננס בשל

הכנה

1. קוצצים את כל הפירות לאחר קילוף, שטיפה והסרת הגרעינים.
2. לערבב בבלנדר.
3. הוסף קרח.

כמה שיקולים

כדי להתפתח כראוי ולהישאר בריא, הגוף זקוק לחומרי הזנה בכמויות פרופורציונליות, לפי גודל וגיל. אם נשלב באופן קבוע את מיצי הפירות הללו בתזונה של תינוקנו, נמלא חלק ניכר מהדרישות התזונתיות שלו.

הילד גם יגדל ליהנות מטעם הפירות ויכלול אותם בתזונה שלו במהלך חייו.