8 מזונות שאסור לנשים בהריון לאכול
האם ידעת שיש מזונות מסוימים שנשים בהריון צריכות להימנע? אנו נספק רשימה למטה.
ישנם מזונות מסוימים שאסור לאכול בהריון, מכיוון שהם עלולים לגרום להרעלת מזון. חלק מהמזונות מכילים גם חיידקים, מוצרים כימיים וטפילים שעלולים להזיק לתינוק שלך.
למרות שההשתוקקות נפוצה למדי במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת.
זה כולל לדעת שיש מזונות מסוימים שנשים הרות לא צריכות לאכול.
8 מזונות שנשים בהריון לא צריכות לאכול
1. דגים שמכילים כספית
כדאי להימנע מצריכת דגים המכילים כספית. כספית קשורה לנזק מוחי והיא משפיעה גם על התפתחות המוח אצל תינוקות.
אתה יכול לאכול סוגים אחרים של דגים כגון סלמון או בקלה. סוגי דגים אלו תורמים להתפתחות הלב והמוח של התינוק.
2. ביצים גולמיות או שלא מבושלות
ביצים גולמיות מכילות חיידק מזיק הנקרא סלמונלה והוא עלול לגרום להרעלת מזון אשר משפיעה על מערכת החיסון שלך.
צריכת ביצים לא מבושלות או גולמיות עלולה לגרום לשלשולים, הקאות, כאבי ראש, כאבי בטן וחום גבוה.
3. נקניקים
השתדלו להימנע מצריכת בשרים קרים כמו נקניקיות, מעדניות ונקניקיות.
הם יכולים להכיל חיידקים הנקראים ליסטריה שיכולים לעבור בקלות מאם לילד דרך השליה ולגרום לסיבוכים רציניים.
4. חלב לא מפוסטר
זה לא בטוח לשתות חלב לא מפוסטר במהלך ההריון מכיוון שאין לו יתרונות תזונתיים.
מוצריה כמו גבינות רכות עלולים לגרום למחלות הנישאות במזון.
חלב לא מפוסטר מכיל גם חיידקים מזיקים כמו סלמונלה וליסטריה.
5. תה ועשבי תיבול
הימנע משתיית תה ירוק. אין הרבה הוכחות לגבי הבטיחות שלו וכיצד זה יכול להשפיע על הילד שלך.
עשבי התיבול המשמשים להכנת תה עלולים להזיק הן לאם והן לילד. בנוסף, זכור שצמחי מרפא כגון פנירויאל ואפדרה הם ממריצים ברחם.
6. שימורים
מזון משומר, הכולל פירות, ירקות ומשקאות קלים, כולם מזיקים לתינוק.
בטנה של הפחיות מכיל בישפנול א. זהו חומר רעיל שיכול להשפיע על הפעילות האנדוקרינית של העובר.
מזון משומר נקשר גם לסרטן, אי פוריות ובעיות לב. מוצרים מסוג זה יכולים להכיל גם חיידקים מזיקים בשל חיי המדף הארוכים שלהם.
7. מזונות ממותקים
נשים בהריון צריכות להימנע גם ממזונות עשירים בסוכר. הם מחמירים את אי הנוחות של ההריון ויש להם גם השלכות שליליות לך ולתינוק שלך.
אם אתה מכור לסוכר, יש אפשרויות בריאות ומזינות יותר כמו תמרים, משמשים, אגסים ואשכוליות.
8. עודף קפאין
צריכה של הרבה קפאין יכולה להגביר את הסיכוי להפלה וללידה מוקדמת.
צריכת הקפאין שלך צריכה להיות מוגבלת ל-200 מ"ג ביום. קחו בחשבון שגם תה, שוקולד ומשקאות אנרגיה מכילים קפאין.
הרעלת מזון
הרעלת מזון היא סיכון פוטנציאלי לעובר. במקרים הכי גרועים זה קשור להפלה וללידה מת.
ישנם גורמים רבים ושונים להרעלת מזון והסיכון תלוי בסוג הספציפי של הרעלת מזון.
עובר נגוע עלול להציג בעיות בריאותיות לאחר הלידה הכוללות שלשולים, חום ובמקרים נדירים דלקת קרום המוח.
עם זאת, חשוב לציין שברוב המקרים אישה בהריון יכולה לסבול מהרעלת מזון מבלי להשפיע על התינוק.
כיצד להימנע מהרעלת מזון במהלך ההריון?
במהלך ההיריון, עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת למזונות המרכיבים את התזונה שלך על מנת להימנע מהרעלת מזון.
רחיצת ידיים מומלצת לפני טיפול במזון. חשוב גם לשטוף את הפירות והירקות שאתם מוסיפים לארוחות שלכם.
שמור את המשטחים והכלים שבהם אתה משתמש כדי להכין את האוכל שלך נקיים.
האם עלי ללכת לרופא אם אני מקבל הרעלת מזון?
באופן כללי, מקרים של הרעלת מזון אינם מצריכים אשפוז. בלי קשר, בדיוק כמו בכל עת במהלך ההריון, זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם הרופא שלך.
זכור כי הסימנים לזיהום חמור כוללים תסמינים דמויי שפעת וקלקול קיבה.
אם אתם סובלים מהרעלת מזון, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לשמור על לחות. חשוב לך גם לנוח כדי להתרכז בהחלמה.
לבסוף, חשוב מאוד להיות סלקטיבי וזהיר לגבי מה שאת אוכלת במהלך ההריון, מכיוון שהתזונה שלך תגדיר את בריאותו של תינוקך.
