מתכונים בריאים לתינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים: מרקמים חדשים
לפניכם רשימה של מתכונים בריאים לתינוקות בין הגילאים 9 עד 12 חודשים. עכשיו זה הזמן לתת להם יותר מזון מוצק כדי שיוכלו לחוות מרקמים וטעמים חדשים.
במהלך שלב זה כדאי לגוון מעט בתזונה שלהם כדי לספק את כל אבות המזון שהם צריכים.
אתה יכול לנסות מתכונים בריאים לתינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים כשהם מתחילים להסתגל לטעמים ומרקמים שונים.
זכור שכל התינוקות שונים. חלק יקבלו מזונות חדשים טוב יותר מאחרים.
אל תדאג, אתה יכול להשיג תזונה מאוזנת כהלכה עם התינוק שלך לאט לאט. הכל עניין של זמן וסבלנות.
מזונות חדשים לשילוב בתזונה של תינוקך
טיפ מעשי הוא ליצור תפריט לכל יום. כך תוכלו לתת להם אוכל מגוון והילד יוכל להסתגל לאכילתם. התזונה שלהם צריכה לכלול:
- מנה יומית של חלבון בצורת בשר, עוף או דגים.
- מנת קטניות שאפשר לשלב עם אורז.
- פירות, שלוש חתיכות ביום זה מספיק, אם כי הכל תלוי במה שהילד מקבל.
מתכונים בריאים לתינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים
בשלב זה התינוק שלך צריך לצרוך מזונות בריאים המספקים את החומרים המזינים שגופם זקוק לו כדי להמשיך ולצמוח.
לכן החלטנו לשתף אתכם במתכונים הבריאים הבאים:
אורז ועוף
מתכון זה אידיאלי לארוחת צהריים מכיוון שהוא מכיל חלבונים ופחמימות. יחד הם מספקים ערך תזונתי גבוה לתינוקך.
מרכיב
- בצל ירוק.
- 0.5 קישואים.
- 1 כוס אורז לבן
- 4 גזרים
- 0.5 חזה עוף.
- שמן זית כתית
- 4 או 5 כוסות מים או מרק עוף.
הכנה
- את הגזר, הבצל והקישוא יש לקצוץ, להכניס לתבשיל קדרה ולטגן במעט שמן זית.
- לאחר מכן חותכים את העוף לחתיכות קטנות ומוסיפים למנה, מבשלים 2 דקות.
- מוסיפים את האורז והמים ומבשלים 20 דקות.
- אפשר לרסק אותו מעט, אבל אפשר לחתיכות קטנות מאוד. הם יעזרו לתינוקך ללמוד על מרקמים שונים.
קרם דלעת רך עם גבינה
המנה הזו תספק לילדכם חלבון וחומצות אמינו באיכות גבוהה דרך הגבינה. דלעת היא מקור עשיר לויטמין A, C, חומצה פולית ומינרלים כמו אשלגן, ברזל וסידן.
רכיבים
- 1 חתיכת גבינה
- 2 כרישה
- שמן צמחי.
- 1 ק"ג דלעת
- 75 גרם גבינת פרמזן מגוררת.
- 600 מ"ל שמנת לבישול.
- 600 מ"ל של מרק ירקות.
הכנה
- חותכים את הדלעת לריבועים, קוצצים את הבצל והכרישה.
- מוסיפים אותם לסיר עם מרק עוף, קורט מלח וקצת שמן.
- מבשלים על אש בינונית עד שהירקות מתרככים.
- מוסיפים את הגבינה והשמנת, נותנים להם להתבשל דקה.
- בהגשה מוסיפים נגיעה של גבינת פרמזן.
מחית עדשים
זהו אחד המתכונים הבריאים ביותר לתינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים מאז שהם יכולים להתחיל לאכול ירקות בשלב זה. מנה שיש בה חלבון על בסיס צמחי מועילה מאוד לצמיחתן.
רכיבים
- 1 פרוסת לחם יבש
- 60 גרם עדשים מבושלות.
- 0.25 ליטר מרק ירקות.
- 1 כפית שמן זית.
הכנה
מוסיפים את העדשים למרק הירקות, ואז מוסיפים חתיכות לחם ומרסקים אותו. לבסוף מוסיפים את כפית שמן הזית.
יוגורט עם פירות
יוגורט הוא מזון קל לעיכול. הוא מכיל את אותם ערכים תזונתיים כמו חלב.
רכיבים
- יוגורט.
- 1 משמש.
- 50 גרם בננה.
הכנה
- קוצצים את הבננה והמשמש.
- מערבבים אותם בבלנדר ומוסיפים את היוגורט ומערבבים עד שהוא מגיע למרקם קרמי.
מידע חשוב על האכלת תינוק מגיל 9 עד 12 חודשים
אתה צריך לתת להם כמות קטנה מהמזון בפעם הראשונה שאתה מציע להם אותו כדי לראות אם זה גורם לתגובה אלרגית.
ניתן לשלב פירות כמו שזיפים, קלמנטינות, ענבים, אננס, משמש ופירות אדומים כחטיף.
אם הם דוחים סוג מסוים של מזון, אל דאגה, תנו להם קצת זמן והצעו להם אותו שוב. זה תהליך שדורש הסתגלות.
בשלב זה ניתן להושיב את הילד ליד השולחן כדי לשלב אותו בחיי המשפחה.
אתה יכול גם לתת להם להרים את האוכל בידיים אם הם רוצים. זה יעזור להם לפתח את חוש המישוש. זה גם יעזור להם להתרגל למרקם האוכל.
עם המתכונים הבריאים האלה לתינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים תבטיחו תזונה מושלמת לילדכם.
