הבן והתגבר על רגרסיית השינה של תינוקך
שינה חשובה מאוד להורים, בעלת ערך כמו האוויר שהם נושמים והאוכל שהם אוכלים. עבור תינוקות, שינה חשובה לא פחות, או אפילו יותר. ייתכנו מקרים שבהם נראה שהתינוק שלך מתחיל לישון טוב יותר, אבל פתאום מתחילה רגרסיה תמוהה לחלוטין בשינה.
עם זאת, מעתה ואילך, תוכל להבין את זה כדי להתגבר על זה!
דפוסי שינה של תינוקות
אם נראה שתינוקות מבלים את רוב היום בשינה, זה בגלל שאיכשהו הם עושים זאת. ילודים ישנים בדרך כלל לפחות 16 שעות ביממה (גם ביום וגם בלילה). כמות זו פוחתת עם הגיל, אך יש צורך בקצת יותר מ-14 שעות בחצי שנה. כאשר תינוק מגיע לגיל שנה, הוא עדיין זקוק לקצת פחות מ-14 שעות שינה.
תנומות נחשבות כחלק מהשינה הכוללת. אבל, בשל העובדה שכל ילד שונה, דרישות השינה שונות לילד. סביר להניח שלפחות כמה חודשים יעברו עד שהילוד שלך יסתדר בשגרה הרצויה של שלוש תנומות ביום.
אם השבועות הראשונים של הורות נראים כמו טשטוש גדול ללא שינה, ברוכים הבאים למועדון. היילוד שלך מכתיב חלקית מתי אתה ישן על סמך מתי הוא ישן. היה סמוך ובטוח, עד שלושה חודשים, רוב התינוקות מקבלים כשני שליש מצרכי השינה שלהם בלילה.
אבל דפוסי השינה החדשים של תינוקך יכולים, וישתנו, להשתנות. זה נקרא רגרסיה בשינה, וזה קורה לתינוקות ופעוטות כאחד. זה שלב שבו תינוקות ופעוטות מתחילים להתעורר באקראי בלילה ולא לנמנם ללא סיבה ברורה.
שלבים וגורמים לרגרסיה בשינה
חמישה שלבי רגרסיה מתרחשים אצל תינוקות וילדים קטנים:
- ארבעה חודשים. בגיל ארבעה חודשים, תינוק לוקח תנומות קצרות יותר ויקיצות לילה תכופות יותר. רגרסיה זו היא קבועה.
- שמונה חודשים. אבני דרך התפתחותיות, כגון זחילה, מתרחשות בטווח של שמונה עד עשרה חודשים. כמו כן, תינוקות לומדים מילים חדשות רבות כשהם מתחילים לקבל שיניים. כל אלו הן סיבות ברות קיימא לעורר רגרסיה.
- אחד עשר חודשים. זה יכול להיקרא רגרסיה של תנומה. התינוק שלך עשוי להתחיל לנמנם שנייה בכל יום. למעשה, הם לא יהיו מוכנים לתנומה אחת עד שהם יהיו בערך 15 חודשים.
- שמונה עשר חודשים. התינוק שלך הוא עכשיו פעוט והרבה גורמים תורמים לרגרסיה הזו. כעת הם עצמאיים יותר, כשהם הולכים ומדברים. כמו כן, הם גילו את אמנות התקפי הזעם, בשילוב עם המילה האיומה "לא". וכמובן, בקיעת שיניים היא עדיין גורם. כן, רגרסיית השינה של שמונה עשר חודשים יכולה להרקיע שחקים במהירות.
- שנתיים. ניתן לייחס מספר גורמים לרגרסיה זו. גמילה מחיתולים, הגעת אח, מעבר מהעריסה למיטה וכו'.
כיצד להתמודד עם רגרסיה בשינה
אתה יכול לנסות כמה שיטות לשחזר את דפוסי השינה של תינוקך. ראשית, נסה יותר ארוחות, בלילה או במהלך היום. צמיחה מואצת היא לא רק לבני נוער. זכור שהתינוק שלך רעב וזקוק לקלוריות נוספות.
שום דבר לא גורם לתינוק להרגיש בטוח יותר מאשר חיבוקים מאמא או אבא שלו. נחמו את תינוקכם בנשיקות וחיבוקים נוספים, אך הימנעו מיצירת הרגלים רעים, כגון נדנוד אותו כדי שיוכל להירדם או מתן מוצץ כאשר כבר לקחתם אותו ממנו.
חוסר שינה הופך את כולם לעייפים, אז נסו לקבוע שעת שינה מוקדמת יותר. זוהי אסטרטגיה מוצקה אם הם מחמיצים תנומות או מתעוררים הרבה בלילה. לבסוף, אתה לא צריך לעבור את זה לבד. דבר עם הורים אחרים ובקש מהם עצות וטריקים. וכמובן, פנה אל השותף שלך. שניכם בזה ביחד.
כשהילד שלך בוכה כי הוא לא רוצה לישון
ילדים צעירים יכולים להיות קצת יותר מאתגרים ככל שהם מתבגרים, אז נסה את העצות האלה כשהילד שלך בוכה כי הוא לא רוצה לישון:
- להציב גבולות. אתה האחראי והילד שלך צריך לדעת זאת. אתה הבוס. כשמגיע הזמן לישון, הגיע הזמן לישון.
- היה עקבי. זכור שזה רק שלב.
- להתנגד לשינוי. אינך צריך לשנות באופן דרסטי את לוח הזמנים של ילדך. גם זה יעבור.
- בעיות אחרות. שימו לב היטב לילדכם, מכיוון שבעיות השינה שלו עשויות לא להיות רגרסיה אלא סימן לבעיה אחרת.
