הדרך הטובה ביותר להתכונן ללידה טבעית
ההכנה הטובה ביותר ללידה טבעית היא הנכונות הפשוטה להתמודד עם חווית הלידה.
כמובן שזה כרוך גם בתהליך של למידה, היכרות עם עצמך, התניה והכנה שאנו מחפשים בעצמנו, בהתאם להנחיות המומלצות על ידי מומחים וכן הקשבה לאינטואיציה שלנו.
אם עברת הריון תקין, סביר להניח ללדת ללא סיבוכים.
אנחנו יודעים שיש הרבה גורמים חיצוניים ופנימיים שנמצאים מחוץ לשליטתנו. רבים מאלה הם באחריות הצוות הרפואי והמומחה לרופאים המטפלים בך.
לגבי מה שאת יכולה לעשות כדי להימנע מכל סוג של תקלה במהלך לידה טבעית, זה עשוי להפתיע אותך לדעת שאת יכולה לעשות הרבה. למעשה, יותר ממה שאתה חושב! להלן נחשוף את הדרך הטובה ביותר להתכונן.
אישה שבוחרת בלידה טבעית יודעת שההחלטה שלה כרוכה גם בחוויה כואבת למדי וגם בתפקיד פרואקטיבי.
למה? כי לאישה יש יותר שליטה על מה שחווית הלידה נראית ללא עזרת תרופות (או עם הכמות המינימלית) ובכלל עם מינימום התערבות "מלאכותית" אפשרית.
באמצעות לידה טבעית, אישה יכולה לנהל את ההתקדמות שלה ולבצע את ההתאמות שהיא מרגישה שהיא צריכה. לדוגמה, היא יכולה להחליט ביתר קלות איזו תנוחה מרגישה הכי נוחה, מבלי שאף אחד ידרוש ממנה להישאר במצב אחד, בשכיבה על מיטת תינוק.
בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב, לידה טבעית היא לא הפגנת כוח. זה לא מחזה להשוויץ מול אחרים. מה שזה, ללא ספק, הוא חוויה שמחזקת אותך.
זכרו שגוף האישה מעוצב מבחינה אנטומית עם סבילות גבוהה לכאב, ולכן הוא מסוגל ללדת. אבל למרות זאת, אנחנו יכולים למצוא סוגים אחרים של כוחות חדשים לפני שמגיע הזמן ללדת.
יתרונות וחסרונות של לידה טבעית
היתרון של לידה טבעית הוא שהאישה שולטת בגופה. לכן היא יכולה להחליט באיזה קצב היא תעבור בכל שלב בלידה.
מאידך, באי מתן "התערבות" מלאכותית בצורת תרופות והליכים פולשניים, הסיכון לסבול מתופעות לוואי מתרופות או גורמים חיצוניים מצטמצם למינימום מוחלט. באופן דומה, התינוק יושפע פחות מהאלמנטים הללו.
יתרון נוסף של לידה טבעית הוא שלאישה יש הזדמנות מוחשית יותר לעשות את המעבר מאישה הרה ל"אמא הרשמית" של בן אדם חדש.
ברור שמכיוון שלידה טבעית כרוכה ברצון לחוות הכל עם כל חמשת החושים ערניים לחלוטין, זוהי דרך להביע אהבה לתינוק. בדרך זו, יש לאישה מוטיבציה ברורה להתחיל להיות אמא.
עבור אמהות רבות, תחושת השליטה עוזרת להפחית את עוצמת הכאב. הכוח הזה נותן להם את הכוח הדרוש להמשיך, עד שהם מצליחים ללדת את התינוקות שלהם. לאחר סיום הלידה, הם מרגישים מימוש עצמי.
אם אישה בוחרת ללדת בסביבה שאינה בית חולים או מרפאה, בה הצוות הרפואי יכול לסייע לה במקרה חירום, הסיכונים גבוהים יותר מכל הבחינות.
על רקע זה, החיסרון העיקרי הוא שסיכוני הזיהום, דימום נרתיקי ו/או כל סיבוך אחר גבוהים בהרבה ועלולים להוביל למצב חירום.
אם במהלך לידה טבעית, את מגלה שאינך מסוגלת להתמודד עם הכאב כפי שחשבת, הדבר הטוב ביותר הוא תמיד לפנות מיד לטיפול רפואי.
זה לא אומר שאתה פחות חזק, או שאתה פחדן. להיפך, ראוי להערצה שהחלטת מלכתחילה על לידה טבעית. זה מראה על ההתלהבות שלך מהמחויבות שלקחת על עצמך.
עם זאת, חשוב לזכור לכבד את הגוף שלך ולא להכריח דברים כדי לחוות חוויה בריאה. אם משהו לא מסתדר כפי שתכננתם או דמיינתם אותו, עליכם לדעת להתאים את עצמכם לנסיבות.
הדרך הטובה ביותר להתכונן ללידה טבעית
להלן, נציע כמה עצות שימושיות כדי להכין את עצמך ללידה הטבעית שלך. במהלך תשעת חודשי ההיריון שלך תוכל לשלוט ברבים מהם. כולם פשוטים מאוד ולא אמורים לגרום לך לצרות.
אם משהו גורם לך לאי נוחות או אם יש לך שאלות כלשהן, הדבר הטוב ביותר הוא להתייעץ עם מומחה כמו הרופא האישי שלך.
- קבל מידע! ככל שתהיה מוכן יותר עם מידע, כך תוכל לשמור על שליטה טובה יותר בחוויה.
- דיאטה מאוזנת. למרות שזה נשמע חוזר על עצמו, תזונה משפיעה ישירות על כל ההיבטים של חיינו, ולכן חשוב להקפיד על כך.
- תרגל תרגילי נשימה באופן קבוע.
- פעילות גופנית מתונה. יוגה לפני לידה היא אפשרות מצוינת.
- השתתף בשיעורי הכנה ללידה ככל שאתה יכול. שם ילמדו אותך טכניקות הרפיה מרכזיות לניהול עוצמת הכאב במהלך הלידה.
- מדיטציה מודרכת. אם תנסו מדיטציה מודרכת, תוכלו ליצור מפלט פסיכו-רגשי שתוכלו לשחזר במהלך הלידה אם תצטרכו.
- עיסוי עצמי. חשוב ללמוד על הגוף שלך, אילו נקודות עוזרות להרגיע אותך, אילו עוזרות להקל על כאב או מתח וכו'.
העצה שלמעלה אינה מועילה אם אינך לומד לנהל את ההתקדמות שלך. כדי להגיע ליעד הרצוי של לידה טבעית, עלינו להקדיש את הזמן הדרוש לביסוס המשמעת שתאפשר לנו לעקוב אחר ההתקדמות שלנו.
כמו בכל כך הרבה תחומים, סבלנות והתמדה ישיגו תוצאות טובות יותר מאשר להגביל את עצמך לשטחי. אף אחד לא נולד מומחה, זה משהו שלומדים טיפין טיפין. מדובר בהעמקת הידע שלך על הגוף שלך.
במילים אחרות, הקמת תוכנית לידה תהיה מועילה בבוא הזמן ליישם את כל העצות הללו.
