4 מפתחות לייצור אמפתיה בקרב מתבגרים

התקשרות בטוחה וקשרים משפחתיים מוצקים יכולים להיות מנבא בכל הנוגע ליצירת אמפתיה בקרב מתבגרים, על פי מספר מחקרים בנושא זה.

למרות שמיתוסים רבים מציגים מתבגרים כאנשים אנוכיים שחושבים רק על עצמם, יש מחקר שמראה שגיל ההתבגרות הוא אחד מרגעי המפתח לפיתוח אמפתיה. זוהי מיומנות שאנו רוכשים עם הזמן והיא בסיסית לקיום אינטראקציות חברתיות חיוביות, יצירת חברים ושיפור היחסים החברתיים העתידיים של מתבגרים כמבוגרים.

אמפתיה בקרב מתבגרים: מהי אמפתיה?

אמפתיה יכולה להיות מוגדרת כיכולת של אנשים לשים את עצמם במקומם של אחרים, להבין את רגשותיהם, כמו גם לדאוג לרווחתם. יכולת זו היא בסיסית על מנת ליצור קשרים חיוביים עם אחרים ולהתפתח כאדם. חלק מהמאפיינים שלו הם ש:

• זה עוזר לנו בפיתוח והסתגלות של הרגשות שלנו.
• זה משפר את היחסים עם אחרים.
• זה מעודד את ההבנה שלנו את עצמנו.
• זה מאפשר לנו להיות מקובלים ונאהבים על ידי אחרים.
• זה עוזר לפיתוח חברותיות, שהיא חיונית ליכולות חברתיות טובות.
• מכל הסיבות הללו, זה עוזר לחזק את ההערכה העצמית, האיזון והביטחון שלנו.

איך לייצר אמפתיה בקרב מתבגרים?

המחקר "Here for You: Attachment and the Growth of Empathic Support for Friends in Adolescence ", שפורסם בכתב העת Child Development ובהובלת הפרופסור לפסיכולוגיה ג'וזף פ. אלן, מראה שמתבגרים שמפגינים תמיכה אמפתית גדולה יותר לחבריהם הם אלו אשר יש התקשרות בטוחה וקשרים משפחתיים. מחקר זה עקב אחר 184 ילדים מגיל ההתבגרות ועד הבגרות.

ילדים שקיבלו תמיכה וטיפול מהוריהם או מהמטפלים שלהם, במיוחד בעתות לחץ או חרדה, יוצרים התקשרות בטוחה. בראיונות שנערכו עם מתבגרים, ילדים סווגו כבטוחים אם הם מעריכים ומתארים את הקשרים המשפחתיים שלהם בצורה ברורה ומאוזנת.

במחקר זה, נצפה שאותם נערים או בנות שהיו להם קשרים משפחתיים בטוחים הציעו תמיכה אמפתית יותר לחבריהם במהלך התבגרותם, וגם הראו אמפתיה גבוהה לאורך זמן. עוד נמצא כי מתבגרים עם רמות אמפתיה נמוכות בתחילה שיפרו את יכולתם עם הזמן. הם כמעט השיגו מתבגרים מחוברים היטב עד גיל 18.

ממצא זה מצביע על כך שילדים צוברים באופן טבעי כישורים אמפתיים כשהם גדלים. עם זאת, אלה שיש להם קשרים משפחתיים מוקדמים והתקשרות בטוחה עשויים לעשות זאת מהר יותר. תוצאה נוספת של מחקר זה מראה שחברים של מתבגרים חיפשו תמיכה ממי שהיו להם קשרים משפחתיים בטוחים, מכיוון שהיתה להם יותר הזדמנות לקבל זאת.

כמה מפתחות ליצירת אמפתיה בקרב מתבגרים

על פי המחקר שהוזכר לעיל, חלק מהמפתחות לייצור אמפתיה בקרב מתבגרים עשויים להיות:

הורים צריכים לספק לילדיהם קשרים משפחתיים בטוחים והתקשרות מגיל צעיר

אם הורים או מטפלים פוגשים ונותנים מענה לצרכים הרגשיים של ילדיהם מגיל צעיר, כשהם מתבגרים, הם נוטים יותר לגלות אמפתיה ולהציע עזרה למי שנמצא בסכנה או בצרה. מסיבה זו, חשוב שכהורים נשאף לפתח התקשרות בטוחה אצל ילדינו. אנחנו צריכים תמיד להראות להם את התמיכה הפיזית והרגשית שלנו, כדי שהם ידעו שהם יכולים לסמוך עלינו.

חברויות מספקות סביבה מרכזית ליצירת אמפתיה בקרב מתבגרים

ילדים המציעים תמיכה רגשית ועוזרים לנערים או נערות אחרים מעודדים מתבגרים לתרגל נתינה אמפתית וקבלת תמיכה (הבנת הקונפליקטים שלהם, מתן עזרה וגורם להם להרגיש נתמכים).

עזרו להם לגלות מה המשותף להם עם מתבגרים אחרים

בני נוער נוטים יותר להפגין תמיכה אמפתית למתבגרים אחרים אם הם מזדהים איתם. כשילדים מרגישים שהם דומים לבני גילם, יש סיכוי גבוה יותר שהם יאמינו. לכן, חשוב להם לגלות מה המשותף להם עם ילדים אחרים כדי לפתח את הכישורים האמפתיים שלהם.

עזרו להם להרגיש מחוברים ובטוחים

עבודה על ביטחון עצמי ובטיחות רגשית עם בני נוער. זה יעזור להם להיות אמפתיים עם אחרים.

על החשיבות של ייצור אמפתיה בקרב מתבגרים

כפי שראית במאמר זה, אפשר ליצור אמפתיה בקרב מתבגרים, וכך הם פחות אגרסיביים ויש להם פחות דעות קדומות. לכן, הם נוטים הרבה פחות להציק לילדים אחרים.

לפי המחקר שהצגנו כאן, אמפתיה מתחילה בהרגשה בטוחה וקשורה למשפחה. בניית מערכות יחסים בטוחות המבוססות על ביטחון רגשי, אמון והיענות לבעיות ממלאות תפקיד חשוב בכך. כל זה יכול לעזור למתבגרים לחוות חוויות אמפתיה בגוף ראשון, כך שהם יהיו אנשים אמפתיים בעתיד.