מה המשמעות של כאבי בטן תחתונה בהריון?
במהלך ההריון, זה נורמלי לחוות סדרה שלמה של תסמינים לא נוחים. בחילות, התכווצויות וכאבי בטן תחתונה הם רק חלק מאי הנוחות הללו.
כאבי בטן תחתונה מייצרים הרבה חששות. לעתים קרובות, זה פשוט משהו לא מזיק. אבל זה יכול להיות סימן לסיבוך פנימי.
ככל שהרחם גדל, הרצועות העגולות נמתחות. רצועות אלו מכסות את הרחם והופכות גמישות יותר על מנת לספק תמיכה.
זה עלול לגרום לכאב מסוים באזור הבטן התחתונה המופיע בעת ביצוע תנועות מסוימות.
כאב קל בבטן התחתונה עשוי להופיע בעת פיתול, קימה מישיבה, או אפילו רק שיעול.
זה יכול להתעורר גם כאשר עשית יותר מדי פעילות גופנית או עברת יום אינטנסיבי מאוד.
זה שכיח במיוחד במהלך השליש השני של ההריון, אם כי חלק מהנשים עשויות לחוות את זה מוקדם יותר.
מה ההבדל בין כאבי בטן תחתונה לסוגים אחרים של כאבי בטן?
ההבדל בין כאבי בטן תחתונה לכאבי בטן אחרים קשור לכמה זמן הם נמשכים.
כאבי בטן תחתונה נוטים להימשך רק כמה שניות ומגיעים לאחר ביצוע תנועה כלשהי.
אם הכאב חד מאוד ואינו חולף, יש לפנות מיד לרופא. זה עשוי להיות אינדיקציה לבעיה רצינית, ולא רק על מתיחה של רצועות.
רעלת הריון, לידה מוקדמת והפלה יכולים לגרום לכאבים עזים. הדבר נכון גם לגבי הריונות חוץ רחמיים.
אם אתה חווה חום, הקאות רבות או דימום נרתיקי, עליך לפנות לבית החולים מהר ככל האפשר .
זכור, אלו הן דוגמאות מאוד קיצוניות. ישנן סיבות אפשריות רבות לכאב בבטן התחתונה, החל מכאבי גזים פשוטים ועד דלקת התוספתן.
כאב באזור הבטן העליון שחולף כאשר אתה לוחץ עליו עשוי להיות אינדיקציה לדלקת התוספתן. אם זה המקרה, זה מצריך רק ניתוח קל ואין סיבה לדאוג מסיבוכים נוספים.
כאבי גזים קשורים לנפיחות הנגרמת על ידי הורמוני הריון שהופכים את העיכול לאיטי יותר.
ההורמונים המשתחררים במהלך ההריון תורמים אף הם לעצירות טורדנית, וכך גם לחץ הרחם על פי הטבעת.
כיצד להקל על כאבי בטן תחתונה במהלך ההריון
אתה יכול להפחית או אפילו להימנע מכאבי בטן תחתונה אם תממש את העצות הבאות. טיפים אלה פשוטים לביצוע וניתן לכלול אותם בקלות בשגרת היומיום שלך.
בהתחשב בכך שאי הנוחות הזו נמשכת רק מספר דקות, אין צורך ליטול תרופות נגד כאבים.
1. שתו מים
בתור התחלה, שמירה על לחות חשובה ביותר. שתו הרבה מים, שכן זה מסייע במניעת התכווצויות ברקסטון הייקס.
צירים אלו אינם כואבים, בניגוד לצירים, אך הם עדיין יכולים להיות די מטרידים.
יתר על כן, שתיית 2 ליטר מים ביום משחקת תפקיד חשוב במאבק נגד אגירת נוזלים.
אתה לא רק תשאיר את עצמך לחות, אתה גם תשאיר לחות לעובר - ובכך תגן על שק השפיר של תינוקך.
2. מצא מקום נוח למנוחה
שבו או שכבו במקום נוח בו תוכלו לתת לגוף מנוחה. עדיף לחפש מקום שבו אתה יכול למתוח את הרגליים.
עצמו עיניים והירגע. אתה תרגיש טוב יותר תוך זמן קצר בכלל.
אם השרירים שלך רפויים, הכאב שלך ייעלם. פעמים רבות, הפסקה במהלך חייך הסוערים היא התרופה הטובה ביותר לכל מחלה.
3. לעשות יוגה או פילאטיס
שני סוגי פעילות גופנית אלו קלים מאוד לגוף ומומלצים באופן נרחב לאמהות המצפות.
לא רק תלמדו להירגע, אלא שהתנועות גם יעזרו לכם להפעיל את כל השרירים בגוף, כולל הנרתיק. הם נחשבים לדרך מצוינת להתאמן לקראת לידה.
ניתן אפילו לחפש שיעורי פילאטיס או יוגה המיועדים במיוחד לנשים בהריון.
מלבד קבלת היתרונות של פעילות גופנית, תוכל גם לחלוק את הספקות והחוויות שלך עם חבריך לכיתה. זה יכול ליצור חברויות לכל החיים.
"ישנן סיבות אפשריות רבות לכאב בבטן התחתונה, החל מכאבי גזים פשוטים ועד דלקת התוספתן"
4. הימנע מלחץ
זו נקודה שנשים רבות שוכחות ממנה לעתים קרובות, אך היא יכולה לפתור את כל סוגי הבעיות. הימנעו ככל האפשר ממצבים המייצרים חרדה ומתח.
לדעת איך לקבוע סדרי עדיפויות הוא המפתח. זכרו, בריאותכם ובריאות ילדכם הם בראש סדר העדיפויות שלכם.
אם אתה מרגיש שהבריאות הרגשית שלך מושפעת, עליך לדבר עם איש מקצוע.
פעמים רבות, עזרה של פסיכולוג טוב יכולה לתת לך את ההקלה הדרושה לך, הן לגוף והן לנפש.
