מהי תסיסה בהנקה?
תסיסה בהנקה היא אחת הבעיות שעלולות להופיע בזמן הנקה.
זה כאשר האם חווה ייסורים במהלך ההנקה ואף עלולה לדחות את הנקת תינוקה לחלוטין.
תסיסה בהנקה פירושה שלאם יש תחושת אשמה עצומה על הצורך שלה להפסיק להניק את התינוק.
זה נחשב לאחד המצבים השליליים ביותר שאם יכולה לסבול, מכיוון שזו תחושה לא הגיונית.
זה קורה כי האם מרגישה דחף מוחץ להפסיק מיד להניק.
במקרים אחרים, זה קורה בגלל שהנקה הופכת לפעולה לא נוחה, בדרך כלל כאשר מתרגלים הנקה טנדם.
עם זאת, עם התמיכה והמחויבות הנכונות, ניתן להתגבר על האתגר הזה.
מדוע מתרחשת תסיסה בהנקה?
למרות שיש הרבה תיאוריות, מה שגורם לסלידה מהנקה עדיין לא הוכח.
מה שבטוח הוא שמחשבות ורגשות לא רצויים מתעוררים בעיקר כשהתינוק נצמד לחזה של האם בצורה חרדה.
בדרך כלל, תחושות אלו נעלמות כאשר הילד מפסיק להניק.
8 טיפים למאבק בתסיסה בהנקה
תרגול העצות הבאות יעזור לך להילחם בתסיסה בהנקה.
1. חפשו הסחות דעת
רוב האמהות שחוו את המצב הזה בעבר אומרות שדעתם מוסחת היא הדבר החשוב ביותר כדי להתגבר על המהמורת הזו בדרך.
המצב הזה לא יכול להביא את המיטב ממך. לכן, כדאי לנסות לחשוב על דברים אחרים.
אתה צריך לשמור על המוח שלך עסוק וצלול כדי להסיר חלק מהנושא של העניין.
2. נסו לנוח הרבה.
כדאי לישון ולנוח כמה שיותר במהלך תקופה זו. עייפות עלולה להחמיר את הסלידה מהנקה.
ברגעים אלו, עליך לשים לב לבריאותך ולדאוג לעצמך. נצלו את ההזדמנות לנוח בכל פעם שהתינוק מאפשר זאת.
3. הימנע ממצבי לחץ
עליך להימנע מכל סוג של מצב שגורם לך ללחץ. זה רגע מסובך עבורך שבו אתה חייב, מעל הכל, להישאר רגוע.
שליטה במתח שנגרם כתוצאה ממצב זה תשפר את מצבך הרגשי.
התארגנות טובה יותר, כמו תכנון השבוע הקרוב, תעזור לכם להימנע מכל מצב שעלול לצאת משליטה.
4. לאכול ולשתות נכון
אל תדלגו על ארוחות, לא משנה כמה אתם עסוקים בתינוקכם. כמו כן, חשוב לא פחות שתהיה לחות טובה. שתו הרבה מים ושתייה קרה.
5. אל תתרגלו הנקה טנדם
אם את מתרגלת הנקה בטנדם, אנו ממליצים לא להניק את שני הקטנים שלך בו זמנית.
הייסורים שלך עלולים להתגבר אם את מניקה בו זמנית.
6. שקלו גמילה
במובן מסוים, תסיסה בהנקה יכולה להיות תגובה נורמלית לחלוטין לכאב שהנקה של תינוקך עלולה לגרום.
שינוי הורמונים יכול להכין את גופך לתת סימנים שהגיע הזמן לגמול את ילדך.
אם אתה חושב שהגיע הזמן הנכון, אתה יכול להתייעץ עם מומחה כיצד לעשות זאת בהדרגה.
7. נרמל את המצב
עליך לנרמל את המצב ולתרגם את האשמה הראשונית הזו להסתכלות חיובית. את לא האמא הראשונה וגם לא האחרונה שסובלת מהתחושה הזו.
כמובן שאת לא אמא רעה כי את רוצה שתגמרי עם ההנקה.
8. שתף את החוויה שלך
קודם כל, הגיע הזמן שתשתף את החוויה שלך עם בן הזוג שלך ולא תשמר את תחושת האשמה הזו בתוכך.
חשוב לך מאוד להחצין את הרגשות שלך לחברים הקרובים ולמשפחה כדי שהם יוכלו להבין איך אתה מרגיש וכך לתת לך את נקודת המבט שלהם.
זה גם מועיל לך לדבר עם אמהות אחרות כדי שתדע אם הן סבלו מהמצב הזה ויכולות להציע פתרונות שעשויים לעזור לך.
כמו תמיד, שיחה עם איש מקצוע בתחום הבריאות תעזור מאוד.
נסו להתמודד עם המצב הזה כאתגר שאתם מסוגלים להתגבר עליו.
שמירה על גישה חיובית, הסחת דעת ותמיכה ממשפחתך יאפשרו לך להתמודד עם המצב הזה.
