3 טיפים לעשות הכל במהלך ההריון
אנחנו יודעים כמה עובר לך בראש עכשיו. בין ביקורי הרופא וההכנות לבואו של תינוקך, זה נורמלי שיהיו מקרים שבהם אתה מרגיש המום. אבל אל דאגה, עם קצת ארגון, הכל יהיה בשליטה שוב. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעשות הכל במהלך ההריון שלך. תסתכל!
"אני רוצה להספיק הכל, אבל אני לא יכול!"
אם אתה מצפה לתינוק, מלבד אושר והתרגשות, אתה בטוח תרגיש שיש לך יותר מדי דברים לטפל בהם.
להגיע לבדיקות רפואיות, לכתוב תוכנית לידה, לדאוג לבריאות שלך ושל תינוקך, להתעדכן על מה שקורה בגוף שלך, לארגן את הבית לקראת הגעת תינוקך, בין כל כך הרבה דברים אחרים.
זה טבעי שהרבה נושאים יהיו בראש שלך עכשיו, אבל חשוב שלא תיתן לעצמך להשתלט על ידי מתח. בנוסף להיותו מטריד, זה עלול להזיק לך ולילד הקטן שלך.
אם את מרגישה שאת לא מצליחה להספיק הכל במהלך ההריון, אז זה הזמן להירגע לרגע על הספה, להכין לעצמך חטיפים בריאים ולקרוא את המאמר הזה שהכנו עבורך. אנו בטוחים שתמצא את זה מאוד שימושי.
טיפים לעשות הכל במהלך ההריון
1. ארגון, המפתח להספיק הכל בהריון
לגבי כמעט כל דבר בחיים, ארגון הוא המפתח להשגת המטרות שלנו. וההריון לא שונה. עם כל כך הרבה דברים לעשות, חשוב לעקוב אחריהם כדי שלא תרגישו מוצפים.
הזיכרון יכול להיות מושפע במידה מסוימת במהלך ההריון מכיוון שהורמונים משפיעים על פעילות המוח שלנו, מה שהופך אותו לרגיש יותר.
מסיבה זו, אנו ממליצים שיהיה לך מתכנן גדול, דיגיטלי או על נייר. רשום את הפגישות של הרופא שלך, מתי אתה אמור לבדיקות, וכל התחייבות אחרת שיש לך.
בזמן שאת כותבת הכל, את יכולה גם להכין יומן הריון כדי לתעד איך את מרגישה או אם מופיעה אי נוחות כלשהי. כך תוכל לחלוק את כל החששות שיש לך עם הרופא המיילד שלך בבדיקה הבאה שלך.
2. השתמש בטכנולוגיה לטובתך!
טיפ נוסף שאנחנו רוצים לתת לכם הוא לנצל את היתרונות של החיים בעידן הדיגיטלי ולהסתמך על טכנולוגיה. יש הרבה יישומים שימושיים לשימוש במהלך ההריון, שיקלו גם על הארגון היומיומי שלך.
חלקן מזכירות לך את הפגישות שלך, אחרות מספרות לך כיצד ההריון שלך מתקדם, וחלקן אף מציעות עצות מעשיות על אמהות. חקור את האפשרויות הזמינות ובחר את האופציה המתאימה ביותר לצרכים שלך.
3. שמרו על הבריאות שלכם כדי לעשות הכל במהלך ההריון
נסו להיות בכושר גופני ומנטלי טוב, זה יעזור לכם להיות יותר מרוכזים ולהרגיש בטוחים. לאחר מכן, תראה שאתה יכול להשיג את כל מה שאתה מתכוון אליו! הקפידו על התזונה שלכם, עשו פעילויות שגורמות לכם להרגיש טוב, ושמרו על היגיינת שינה נכונה.
תרגל סוג של ספורט. אם כבר עשית משהו לפני ההריון, את רק צריכה להתאים את העוצמה. לעשות יוגה או פילאטיס הוא מאוד מועיל, שכן סוגים אלה של שגרה עובדים עם גמישות פיזית ונפשית כאחד. פשוט בדוק את הסרטונים הנהדרים האלה!
הקדישו זמן למדיטציה. אפשר לתרגל מיינדפולנס או לצייר מנדלות, למשל. התחבר לטופס המתאים ביותר לצרכים שלך כרגע. זה יעזור לך להרגיע את דעתך ולהתמודד טוב יותר עם מה שאתה צריך לעשות.
לבסוף, אנו משאירים לכם עצה חשובה מאוד...
חשוב שמעתה והלאה תביני שאת לא צריכה לעשות הכל כל הזמן, במיוחד בזמן ההריון. זהו שלב רגיש במיוחד עבור כל אישה והוא כל כך אינטנסיבי שמגיע לך ליהנות ממנו עד הסוף.
זה גם חיוני לדאוג לגוף ולנפש שלך, לנסות למצוא את הדברים המאפשרים לך להיות שלווה.
לבסוף, למד להאציל ולבקש עזרה! כך תוכל לעבור הריון פחות מלחיץ ולהקדיש זמן למה שבאמת חשוב: להתחבר לתינוק העתידי שלך.
