כדי להיות אמא טובה יותר, תשמור על עצמך
הדרך הטובה ביותר להיות אמא טובה יותר היא להקדיש זמן כדי למלא את הצרכים שלך. אם לא תתחיל בטיפול בעצמך, יהיה לך קשה לדאוג לאחרים.
כל האמהות רוצות לעשות עבודה טובה יותר בכל יום. אם זה משהו שעלה לך בראש, בטוח ששמעת עצות אינסופיות בנושא.
עם זאת, יש טיפ אחד שהוא באמת חיוני: אם את רוצה להיות אמא טובה יותר, דאגי לדאוג לעצמך.
כשאנחנו כאנשים רוצים להשיג מטרה, אנחנו דוחפים את עצמנו. ואם המטרה הזו היא להפוך לאמא טובה יותר, אנחנו דורשים מעצמנו אפילו יותר.
אבל העובדה היא שאת כבר יודעת איך להיות אמא טובה. האינטואיציה והאינסטינקטים שלך בצד שלך. למרות שזו לא משימה קלה, היא מספקת לאין שיעור.
כדי להיות אמא טובה יותר, התחל בטיפול בעצמך
אין ספק בכך: להיות אמא זה קשה. זה דורש עבודה מתמדת ומסירות.
ומסיבה זו, נשים רבות מפסיקות לדאוג לעצמן כשהן הופכות לאמהות, לעתים קרובות מבלי להבין זאת.
הזנחת עצמך עלולה להשפיע בעקיפין על יכולתך לטפל בילדים שלך. זה גם מוציא את כל ההנאה מהאימהות.
אל תחכה עד שהתינוק שלך ייוולד כדי להתחיל לטפל טוב יותר בעצמך. אתה יכול להתחיל אפילו בזמן שאתה בהריון. נסו להישאר רגועים ורגועים, לאכול טוב ולנוח מספיק בכל יום.
לא רק שזה יועיל לך, אלא שטיפול בעצמך גם עוזר להתפתחות התינוק שלך ברחם, וממשיך לעשות זאת ברגע שהוא נולד.
אהבה מתחילה ברחם
כשהתינוק שלהן נולד, אמהות רבות שוכחות מעצמן כדי למקד את כל תשומת הלב שלהן בילוד. זה מובן: טיפול בתינוק חדש כמעט לא משאיר רגע פנוי.
עם זאת, טיפול בעצמך גם יעזור לך לטפל טוב יותר בתינוק שלך. התמקד בבריאות שלך כדי להיות אמא טובה יותר.
אם אתה מגלה שפשוט אין לך מספיק זמן להתאמן ולטפל בעצמך, אולי הגיע הזמן להעריך מחדש את השגרה וההרגלים שלך.
אל תשכח שגם אתה בראש סדר העדיפויות
לאמא שאוכלת תזונה בריאה, שעושה מספיק פעילות גופנית, ששומרת על קשר עם חברותיה ומבקשת עזרה כשהיא מתקשה להתמודד לבד עם מצב, עומדים לרשותה כלים רבים לעזור לה להיות אמא טובה יותר.
אם שמתם לב שאתם צריכים פעילות גופנית, לישון קצת יותר ולצאת עם החברים או בן הזוג, אבל אין לכם זמן, נסה למצוא דרך לאזן בין האחריות לצרכים האישיים שלך.
אל תרגיש אשמה על כך שאתה שם את עצמך במקום הראשון לפעמים. אין שום דבר רע בלהקדיש כמה דקות לעצמך.
פעילות גופנית יכולה לעזור לך להיות אמא טובה יותר
אמהות רבות חושבות שאין להן מספיק זמן להתאמן, או שלקיחת חופש כדי להתאמן הופכת אותן לאמא רעה. למרבה הצער, חלק מהנשים מאמינות בכך כל כך חזק שהן מניחות את בריאותן שלהן על השריפה האחורית.
עם זאת, אתה צריך ללמוד שכאשר אתה מפנה זמן ללכת לחדר כושר, לקחת שיעור ריקוד או לצאת לריצה, אתה נותן לעצמך את הכוח שאתה צריך כדי לטפל בכל המשפחה.
תאמינו או לא, התעמלות של לפחות חצי שעה ביום יכולה להיות תמיכה שלא יסולא בפז למשימה הקשה של להיות אמא.
ילדים לומדים באמצעות דוגמה
אל תשכח שהילדים שלך צופים בך. הם סופגים הכל ולא שוכחים בקלות את מה שהם רואים. כשהם גדלים, הם לומדים על ידי חיקוי אותך.
הרבה יותר קשה להסביר לילדיכם עד כמה חשוב להתעמל ולאכול תזונה בריאה אם אתם, אמם, לא עוקבים אחר העצות שלכם.
זכור כי לומר דבר אחד ולעשות דבר אחר יכול להיות מאוד מבלבל עבור ילדיך.
אם, כאמא, את מצליחה לארגן את הזמן שלך בצורה יעילה, תמצאי את האיזון לעשות הכל ברשימה שלך.
נסו לכלול מספר דקות בשגרת היומיום שלכם לטיפול אישי והיגיינה. תראה לילדייך את החשיבות של ניהול זמן ובהקדשת זמן לעצמם.
כדי להיות אמא טובה יותר, מעל הכל, הימנעי מלהתנתק מאנשים אהובים כשאתה יביא את התינוק הראשון שלך.
זה הרגע האידיאלי להקיף את עצמך בחברים האמיתיים שלך, שיושיטו יד כשאתה צריך קצת עזרה, ולמה לא - קצת חופש לעצמך.
