4 מפתחות להשגת היגיינת יציבה נכונה אצל ילדים
במהלך הילדות המוקדמת, הגוף של הילד מתפתח במהירות רבה. זה הזמן המתאים להתבונן, ללוות וללמד אותם כיצד לדאוג לעצמם. זאת על מנת למנוע עמדות מרושעות שעלולות להוביל לשינויים עתידיים. הרגלים בריאים ותנועה חופשית צריכים להיחשב כצירים העיקריים לשילוב ושימור לאורך החיים. אלו הם חלק מהמפתחות להשגת היגיינת יציבה נאותה אצל ילדים.
יציבה היא הדרך בה אנו מסדרים ונושאים את חלקי הגוף השונים. זה נקבע על ידי מספר גורמים, כגון גנטיים וסביבתיים. על ידי אימוץ גישה יציבה וחזרה עליה לאורך זמן, אנו משיגים הרגלים יציבה.
מכאן נובעת החשיבות של מתן חינוך גופני לילדים מגיל צעיר, בשל העובדה שבשנות החיים הראשונות מעמיקה התפתחות מערכת העצבים המרכזית והמנגנון התנועתי.
ההתפתחות המוטורית של הילד מתרחשת בשלבים מובחנים. בשבועות הראשונים לחייו, ילד חייב ליישר את ראשו. זאת על מנת שניתן יהיה לכוון אותו בהתנדבות. מהחודשים הראשונים ואילך, הילד משיג כוח שרירי גדול יותר עד שהוא בא לשבת ובהמשך לזחול.
בסביבות גיל שנה, הם מסוגלים לקום כדי להתחיל לעשות את צעדיהם הראשונים. מגיל שנתיים עד חמש, הם משפרים את קואורדינציית ההליכה, מיומנויות מוטוריות והכרת הגוף שלהם. כאן נסביר את ארבעת המפתחות להשגת היגיינת יציבה נאותה אצל ילדים.
ארבעה מפתחות להשגת היגיינת יציבה נאותה אצל ילדים
1. למדו את הילד הרגלים בריאים
מרגע לידתו של תינוק הוא מתחיל להסתגל לסביבה הסובבת אותו, כמו גם למטפלים בו ולהרגלים היומיומיים ולפעילותם. זה מהרגע שבו עלינו להיות מודעים לאופן שבו התנהגויות מבוגרים משפיעות על התפתחות הילד ולחשיבות של הרגלים בריאים בשניהם.
הדרך שבה אנחנו אוכלים, איך אנחנו מתייחסים זה לזה, איך אנחנו זזים וכו', ישפיעו ישירות על האופן שבו הילד יבצע את אותן פעילויות. זו הזדמנות להציע מזון בריא המספק מקור אנרגיה איכותי. בנוסף לבניית תקשורת ברורה ופשוטה, המתאימה לילד, כדי להבין טוב יותר את צרכיו בכל שלב. וכמובן, לשדר את הערך של פעילות גופנית.
חשיפה למסכים היא אחד הנושאים הקשים ביותר לניהול עבור הורים רבים. זה יכול להוות מכשול גדול להשגת היגיינת יציבה נכונה אצל ילדים. העובדה שהם הופכים יותר ויותר פולשניים גורמת לילדים להישאר מול המסכים לפרקי זמן ארוכים יותר.
זה גורם להם לשמור על אותה יציבה, מבלי לזוז, לפרקי זמן ממושכים. זה מוביל להרגיל את הילד להתנהגות יושבנית יותר.
2. להקל על תנועה חופשית של הילד להיגיינת יציבה נאותה
חקר הוא אחת הדרכים שבהן הילד לומד להכיר את העולם. לשם כך הם זקוקים לחופש תנועה בכל הנוגע ללבושם, לנעליים שהם נועלים (ברגליים יחפות ככל שניתן), ובמרחב בו הם נמצאים.
ישנם מכשירים רבים בשוק למיקום הקטנים. אלמנטים אלו מספקים נוחות רבה יותר למבוגרים אך מסירים אפשרויות חשובות בכל הנוגע לתנועה של הילד.
זה לא אומר שלעולם לא תשתמש במכשירים האלה, אבל זה אומר שאסור להשתמש בהם לפרקי זמן ארוכים. העדיפות צריכה להיות שימוש ברצפה, התאמתה עם האלמנטים הדרושים כדי להפוך אותה לבטוחה. על שמיכות או רצפות מרופדות, עם צעצועים או אלמנטים לבילוי הילד בהתאם לשלב ההתפתחותי. תמיד ללוות ולפקח על הילד, מבלי להשאיר אותו לבד.
3. עודדו את הילד לשחק
משחק הוא דרך נוספת בה ילדים מגלים את סביבתם והיא הדרך הטובה ביותר ללמוד. זהו צורך בעל מאפיינים שונים בהתאם לתחומי העניין של הילד, בהתאם לשלב ההתפתחותי ולסביבתו.
צעצועים הם כלי המאפשר למידה תוך הנאה. הילד לומד עם כל הווייתו, מה שמאפשר לו לפתח את האזורים המוטוריים, הרגשיים והאינטלקטואליים בו זמנית. זה מעדיף את הפיתוח של קואורדינציה, תוכנית הגוף, ולכן, מודעות תנוחה.
4. לספק לילדים גירויים מרובים להיגיינת יציבה טובה
במגוון הפעילויות טמון עושר הגירויים. ובגלל זה חשוב שהמטפלים יוכלו לרשום את צרכי הילד בכל שלב ולהתאים אותם לחפצים ולנסיבות הסובבים את הילד.
לכן, חיוני לכבד את זמני ההתפתחות האישיים ולא לכפות עמדות או תנוחות שהילד עדיין לא השיג בעצמו. אסור גם למהר את הילד לעמוד או ללכת אם הוא עדיין לא בטוח בעצמו לעשות זאת בעצמו.מניעה היא התרופה הטובה ביותר
שינויים ביציבה מופיעים בדרך כלל, או לפחות ניתנים לזיהוי, בסביבות גיל שש עד שמונה שנים, כשהילד מתחיל בבית הספר היסודי. באותו זמן, כבר התבססו חוסר איזון ביומכני שניתן היה למנוע בעזרת היגיינת יציבה נכונה.
בין המחלות השכיחות ביותר הן עקמת, היפרקיפוזיס והיפרלורדוזיס. אלו סטיות שונות של עמוד השדרה. הטיפולים ארוכים ודורשים צוות בינתחומי. כל זה משפיע על איכות החיים והרווחה הרגשית של הילד.
מהרגע שהילד מתחיל בגיל הגן, חשוב להגן על עמוד השדרה באמצעות תיק גב על שתי הכתפיים או עם גלגלים, ושמשקלו לא יעלה על 10 אחוז ממשקל גופו של הילד. באותו אופן, רהיטים חייבים להיות הולמים ופרופורציונליים. זה הזמן שבו אתה צריך לוודא שהקטן יושב נכון על הכיסאות.
לכן, חשוב שתתחיל ללמד הרגלים בריאים, תאפשר תנועה חופשית, תעודד משחק ותמריץ את הילד בכמה דרכים שונות החל מהחודשים הראשונים לחייו כדי להשיג היגיינה יציבה נכונה. זה יספק יתרונות גדולים בהתפתחות המוטורית שלהם, איזון שרירי טוב יותר, וכתוצאה מכך, הרגלי יציבה בריאים יותר, ופחות נטייה לשינויים עתידיים.
