עזרו לילדים שלכם ליצור דימוי גוף בריא

דימוי גוף בריא פירושו להרגיש נוח ומאושר מהמראה הפיזי שלנו
דימוי גוף בריא פירושו להרגיש נוח ומאושר מהמראה הפיזי שלנו, מה שבסופו של דבר יביא לבריאות טובה.
גיל ההתבגרות הוא שלב מסובך בו ההיבט הפיזי מקבל רלוונטיות רבה. לפיכך, כהורים, חיוני לעזור לילדינו לפתח דימוי גוף בריא כדי להימנע מבעיות דימוי עצמי.

דימוי הגוף שלנו הוא מה שאנחנו חושבים ומרגישים לגבי הגוף שלנו, שעשוי להתאים למציאות או לא. ככל שמתקרב גיל ההתבגרות, ילדים שמים לב יותר למראה הפיזי שלהם ומגבשים דעה לגביו. לכן זה כל כך חשוב לעזור לילדיכם לפתח דימוי גוף בריא.

דימוי גוף בריא פירושו להרגיש נוח ומאושר עם המראה הפיזי שלנו, מה שבסופו של דבר יביא לבריאות טובה. גיל ההתבגרות הוא שלב מורכב: זה הזמן שבו אנחנו מעצבים את הזהות שלנו. עם זאת, זהו גם שלב של חוסר יציבות רגשית ושינויים פיזיים שמשפיעים ישירות על התפיסה העצמית שלנו.

איך דימוי גוף שלילי יכול להשפיע על הילדים שלי?

לפי כרמן רודריגז ואנטוניו קאנו (2012), גיל ההתבגרות הוא תקופה רלוונטית ליצירת הערכה עצמית, ובה אנשים חשופים לחוות ירידה בה.

בני נוער שאינם חשים בנוח עם גופם נוטים לפתח דימוי גוף שלילי לגבי המראה שלהם. חוסר שביעות רצון זה כלפי הגוף שלהם יכול להיגרם על ידי גורמים שונים שיכולים ליצור בעיות רציניות של הערכה עצמית.

גורמי סיכון

  • להיות מודאג מדי מדעות של אנשים אחרים. אכפת להם מאוד מאיך שאחרים רואים אותם ומשווים את עצמם ללא הרף.
  • אישיות פרפקציוניסטית. מתבגרים שלמרות שהם משתלבים בהיבטים של היופי החברתי, ממשיכים לדאוג לגוף שלהם, רוצים להגיע לשלמות.
  • השתייכות לקבוצת חברים, צוות או קבוצת ריקודים המדגישה מבנה גוף ספציפי.
  • תחושת לחץ מצד בני משפחה, חברים לכיתה או כמובן התקשורת.

השלכות

איך אוכל לעזור לילדים שלי לפתח דימוי גוף בריא
איך אוכל לעזור לילדים שלי לפתח דימוי גוף בריא?

להרגיש סיפוק מוחלט מהמראה הפיזי שלנו הוא אתגר קשה שלא כולם מצליחים להשיג. בעולם שבו המראה כל כך חשוב, כולנו רוצים להיראות טוב ואנחנו רוצים שגם אחרים יעשו זאת.

זה נורמלי שילדיך ירצו להרגיש מאושרים עם גופם ולרצות שאחרים יתייחסו אליהם גם כן. עם זאת, כאשר הדאגה שלהם הופכת לאובססיה, יכולות להתעורר בעיות רגשיות חמורות:

  • הערכה עצמית נמוכה.
  • בידוד. הם לא רוצים לצאת מהבית או לא רוצים ללכת לאירועים או למסיבות.
  • חרדה ומתח.
  • הפרעות אכילה. הם מקשרים את האוכל עם רגשות אשמה.

איך אוכל לעזור לילדים שלי לפתח דימוי גוף בריא?

טיפים לפיתוח דימוי גוף בריא

  • למדו את ילדיכם לקבל ולהעריך אחרים ללא קשר לאיך שהם נראים.
  • הצביעו עליהם על תכונות שאינן קשורות למראה שלהם. הראה להם שאתה מרגיש גאה בביצועים האקדמיים שלהם או בחוש ההומור שלהם.
  • הסבר את הסכנות של דיאטות אופנה. דיאטות מסוג זה אינן בריאות וגם נוטות להגביר מחשבות אובססיביות.
  • היו מודל לחיקוי עבורם. תן לילדיך לראות כיצד אתה מתמקד באותן תכונות שאינן חלק מהמראה שלך.
  • עזרו להם להכין רשימה של היבטים חיוביים לגבי עצמם שאינם מתייחסים לגוף שלהם.

היתרונות של דימוי גוף בריא

פיתוח תפיסה חיובית של המראה שלנו משפיע ישירות על הבריאות הנפשית שלנו. כלומר, רמת הקבלה של דימוי הגוף שלנו קשורה קשר הדוק להערכה העצמית שלנו.

לפי Dodgson and Wood (1998), צעירים עם הערכה עצמית גבוהה נהנים יותר מחוויות חיוביות וגם מתמודדים טוב יותר עם חוויות שליליות. המשמעות היא שהם ייצרו תגובות אדפטיביות יותר לאחר כישלון.

"הערכה עצמית נמוכה היא כמו לנהוג בחיים עם בלם היד מופעל".

- מקסוול מאלץ -

בקיצור, דימוי גוף בריא פירושו להרגיש נוח ומרוצה מהמראה שלנו. אמנם, בימינו, לילדים ולמתבגרים קשה מתמיד בגלל הרשתות החברתיות.

עבור צעירים, רשתות חברתיות הן ללא ספק האמצעי שלהם להיות בעולם. פעמים רבות, הם מראים לנו תמונה שאינה מציאותית. לכן, על ההורים מוטלת המשימה החשובה ללמד את ילדיהם שכדי לרצות אחרים, עליהם קודם כל לחבב את עצמם.

פופולריים