איך להתגבר על משברים בזוגיות?
מצבים רבים ושונים בחיים יכולים להשפיע על מהלך מערכת היחסים. כמובן, הפרידה יכולה להתרחש גם כי הזמן יכול לשחוק את המצב אפילו יותר. בהמשך, ננתח כיצד להתגבר על משברים במערכות יחסים, כמו גם את הגורמים להם.
הכל נפלא בתחילת מערכת יחסים. אנחנו אוהבים כל פרט ופרט של האדם האחר וכל שנייה שאנחנו מבלים איתו היא מדהימה.
עם זאת, ככל שהזמן חולף, אנו מתחילים לשים לב לדברים בהם לא הרגשנו קודם. זה לא משהו שצריך להיבהל ממנו, שכן כל זוג עובר את המעבר הזה. זו הדרך הטבעית שבה מערכות יחסים זורמות ומתפתחות.
ככל שהקשר מתפתח, דברים נוספים מוסיפים למשוואה: ילדים, דו קיום, אחריות וכו'. כל ההיבטים הללו יכולים להביא רגעים מסובכים לחייהם של בני הזוג.
במקרים אלה, יש צורך ששניהם יסמכו על הכלים הדרושים כדי לא לתת לזמנים הקשים להפיק את המיטב מאהבתם.
משברים בזוגיות נפוצים, הדבר החשוב הוא לדעת איך להתגבר עליהם.
גורמים אפשריים למשברים במערכות יחסים
כפי שציינו קודם לכן, הזמן הוא הסיבה העיקרית לקונפליקטים הללו. זה תהליך טבעי לחלוטין. ככל שחולפות השנים, ההתלהבות שלנו מתעכבת על ידי משהו או מישהו, מה שגורם לנו להיות יותר ביקורתיים ותובעניים.
זה לא קורה רק לזוגות, זה יכול לקרות לחברים, מכוניות, בתים, בגדים... זה פשוט המצב.
מצד שני, הרגעים הקשים הללו במערכות יחסים יכולים להתרחש גם כאשר יש קונפליקטים לא פתורים; כשאחד הצדדים לא נראה מעוניין כמו פעם, או כשיש בעיות עם מעורבות של אנשים אחרים.
זה לא משהו יוצא דופן: כל מערכת יחסים בעולם עברה משבר. למעשה, התגברות על משברים ביחסים יכולה להביא לשינויים חיוביים.
כיצד לזהות משברים במערכות יחסים
משברים בזוגיות משאירים לרוב אותות ברורים שניתן לזהות בחיי היומיום. כמה מהם הם:
- חוסר מוטיבציה לנהל שיחות או לעשות דברים ביחד.
- ויכוחים מתמידים (ואפילו לפעמים מוגזמים).
- חוסר אמון, תחושה של רדיפה הדדית (או חד צדדית).
- חוסר חשק מיני וירידה באינטימיות.
- התבוננות רק בפגמים של האחר, מה שמוביל לביקורת הרסנית ופוגעת.
איך להתגבר על משברים בזוגיות
זה לא איזשהו הליך מכני שדרכו נוכל לתקן כל בעיה שנרצה. עם זאת, ההמלצות הבאות יכולות להיות מועילות למדי בכל הנוגע להתגברות על משברים במערכות יחסים. בוא נראה מה הם.
1. תקשורת היא המפתח
ראשית, הדבר החשוב ביותר כאן הוא תקשורת. חשוב ששני הצדדים ידעו היכן הם עומדים. אפילו השיחות הטובות ביותר לא יכולות להציל מערכת יחסים אם אחד מהם רוצה לסיים אותה.
ברגע שהם עמדו בדרישה זו, כל אחד מהם צריך להביע את נקודת המבט שלו באופן גלוי, ברור, והכי חשוב, מבלי לתת לזעם להפיק את המיטב.
בנוסף, יש צורך לנסות להבין את דעתו של האחר ולהיות אמפתי. אין טעם לרצות להיות זה שצודק כשרוצים להגיע להסכם.
אם אין צדדים שלישיים המעורבים בפיוד, זה תלוי בשני האנשים במערכת היחסים לתקן את הבעיה. זו הסיבה שחיוני לשבת יחד ולנהל שיחה בוגרת על מה לעשות הלאה.
שני הצדדים צריכים להיות מוכנים לנהל משא ומתן ולנסות למצוא מה הכי טוב למערכת היחסים.
2. כבדו את זמנו של זה
לא פעם, פרידות הנגרמות על ידי משברים במערכות יחסים לא נמשכות. יכול להיות שאדם אחד צריך קצת זמן ומרחב כדי להרהר ולחשוב על הדברים.
במצבים אלו, מומלץ לא רק לכבד את המרחב של האחר אלא גם לעשות את אותו הדבר בעצמנו. לבלות זמן לבד זה דבר טוב. תחשוב על מה שאתה אוהב לעשות ועל התוכניות האלה שאתה חושב לבצע. זה עשוי להיות זמן טוב להתחיל לעבוד לקראת מה שאתה רוצה.
זה לא על הסחת דעת עצמנו מהבעיות שלנו. להיפך, התמקדות בדברים אחרים (במיוחד אם הם משמחים אותך) תעזור לך לנקות את דעתך ולאפשר למחשבות חיוביות לעלות בדרכך.
3. להחליט בצורה רציונלית
למרות שלהיות במערכת יחסים יש הרבה לעשות עם אהבה ורגשות כלפי האדם האחר, זה הכרחי גם להיות רציונלי. אנחנו לא יכולים לתת לעצמנו להיות מונעים על ידי הרגשות שלנו בכל פעם; בעיות מחייבות אותנו לחשוב בבהירות.
אם אתה באמת דואג לאדם האחר ורוצה לנהל איתו מערכת יחסים בריאה ויציבה, כל קונפליקט ניתן לפתרון. עם זאת, אם זה לא המקרה, המשך במערכת יחסים שאינה משמחת אותך בסופו של דבר יפגע בך ובאדם האחר עוד יותר.
אתה צריך לשים את הקלפים על השולחן ולהגיע להסכמה עם בן הזוג. זכור מה גרם לך להתאהב בהם מלכתחילה, כל הדברים האלה שהייתם עושים יחד בזמנו.
נסו לדמיין את עתידכם איתם ובלעדיהם וראו איזה רעיון אתם הכי אוהבים. להיות בזוגיות פירושו לא לחשוב רק על עצמנו. התחשבות ברגשותיו של האדם האחר היא חיונית אם אתה רוצה שהקשר יהיה מספק.
כפי שאמרנו קודם, זו לא נוסחה מתמטית. לכן, ייתכן שהטיפים האלה לא יתאימו לכל המקרים. אתה מכיר את המצב טוב יותר מכל אחד אחר אז זה תלוי בך להחליט מה לעשות.
לעבור משברים במערכות יחסים עשוי להיות קשה, זה בהחלט רגע כואב בו אנו נוטים להתנהגויות נלהבות. התמקד במה שאתה באמת רוצה ובמה שהכי טוב לשניכם.
