הרגלים טובים שיכולים להועיל להתעברות
ישנם הרגלים טובים שיכולים להועיל להתעברות, כמו גם הרגלים רעים שיכולים לעכב אותה. פוריות קשורה קשר הדוק לאורח החיים. למעשה, אנשים רבים בתפקוד מלא מתקשים להרות רק בגלל הרגלים לא בריאים.
אורח חיים בריא הוא התרופה הטובה ביותר לכל מחלה. זו גם הדרך הטובה ביותר להבטיח שמערכת הרבייה שלנו פועלת בצורה מושלמת. המפתח לרווחה בתחום זה טמון בהרגלים שלנו.
הרגלים שיכולים להעדיף התעברות קשורים לאוכל, פעילות גופנית והימנעות מחומרים מסוימים. ראוי להזכיר שההרגלים הללו לא רק עוזרים להרות, אלא גם משפרים את איכות ההיריון.
אוכל, גורם מפתח
תזונה בריאה היא תזונה מלאה בוויטמינים, נוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. אלמנטים אלו יעילים במיוחד בתחום בריאות הרבייה. מומחים ממליצים לנו לשמור על צריכה גבוהה של פירות וירקות. מזונות אלו חייבים להיות בתזונה היומית שלנו. מומלץ גם דגים ואגוזים שמנים.
מזונות עשירים באומגה 3, ויטמינים ונוגדי חמצון לא צריכים להיעדר מהתזונה של מי שמנסה להרות.
פעילות גופנית, הרגל שיכול להועיל להתעברות
עודף משקל משפיע ישירות על הפוריות. כמו כן, זה יכול לגרום לבעיות חמורות במהלך ההריון. השמנת יתר מביאה עמה תחלואים רבים הקשורים, ולכן כדאי לעשות הכל כדי להימנע ממנה, במיוחד כאשר את מתכננת הריון.
הדרך הטובה ביותר להילחם בעודף משקל היא באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. האחרון הוא אחד ההרגלים שבאמת יכולים להעדיף התעברות. זה לא רק מונע השמנה, אלא גם שומר על כל הגוף במצב טוב. זה הרגל מומלץ מאוד, לא משנה מה המצב שלנו.
בדיקות סדירות
הרגל טוב נוסף שיכול להועיל להתעברות הוא לעבור בדיקות קבועות עם הרופא שלך. על ידי כך, הם יוכלו לזהות כל בעיה או חריגה בזמן. רופא נשים או אורולוג יוכלו לרוב לזהות בעיות אפשריות בבדיקה שגרתית פשוטה בלבד.
פנייה לרופא מעת לעת מראה שאנו מודאגים לגבי הבריאות שלנו, והיא הרגל טוב שלעתים קרובות מציל חיים. אם בעיות בריאות נתפסות בזמן, אז כל ניתוח או פרוצדורה כירורגית שעשויים להידרש יהיו גם יעילים יותר, ופחות מסובכים.
שימו עין על תרופות
תרופות רבות יכולות להשפיע לרעה על הפוריות. כאשר אדם צריך ליטול תרופות באופן קבוע, עליו להיות מודע למה שהוא נוטל. חלק מהמרכיבים בתרופות אלו עלולים להגביל את יכולת הרבייה שלהם.
הדבר המומלץ ביותר הוא לבקש מהרופא שייתן לך עצות בנושאים אלו. כאשר רושמים תרופה, הרופא מחויב לספר לך על תופעות לוואי אפשריות. בכל מקום אפשרי, תמיד החליפו תרופות חזקות יותר בחלופות אחרות פחות אגרסיביות.
שליטה במתח
מחקר רפואי הראה לנו שיש קשר בין מתח לבין מאות מחלות ובעיות בריאותיות. בחלקם יש לזה השפעה ישירה, וזה המצב בלחץ דם גבוה או בדלקת קיבה. במקרים אחרים, המקרים פחות גלויים, אך מסוכנות באותה מידה.
באופן אידיאלי אנחנו צריכים להיות מסוגלים לחיות את חיינו ללא מתח. אם זה בלתי אפשרי, בגלל תנאי עבודה או גורמים אחרים, אז עלינו לנסות להגביל את השפעותיו. אנו ממליצים על טכניקות הרפיה, שבדרך כלל יש בהן תועלת רבה. כך גם לגבי ספורט, המספק יתרונות פיזיים ונפשיים גדולים.
הימנע מחומרים מסוימים
הרגל טוב נוסף המעדיף התעברות הוא להימנע מנטילת חומרים מסוימים. כאן אנחנו מדברים בעיקר על טבק ואלכוהול. מספר חקירות הצליחו לקבוע את ההשפעות השליליות של חומרים אלה על בריאות הרבייה.
טבק מוריד את איכות הביציות הנשיות, ומשפיע גם על ייצור הזרע. לעישון יש גם השפעה שלילית מאוד על מערכת הנשימה, מחזור הדם והעיכול. זה, ללא ספק, חומר מזיק מאוד, ואתה פשוט חייב להגיד לו "לא"!
משהו דומה קורה במקרה של אלכוהול. צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים משפיעה על היכולת להרות. זה ידוע גם כמגביר את הסיכון להפלה ומפחית את הפוריות אצל נשים. זה גם עלול לגרום למומים מולדים ולהפחית את תנועתיות הזרע. עם זאת, מקובל לצרוך כמויות קטנות מדי פעם.
אנו מקווים שמאמר זה עזר לך אם אתה מנסה כעת להרות ואנו מאחלים לך הצלחה!
