בצקת בהריון: איך להקל עליה
במהלך ההריון זה די נפוץ שהרגליים והרגליים מתנפחות. זה קורה במיוחד בחודשים החמים יותר, בעמידה לפרקי זמן ארוכים, או בסוף היום. הצטברות זו של נוזלים נקראת בצקת, ולמרות שהיא מאוד לא נוחה, היא לא נחשבת בדרך כלל כפתולוגיה או מחלה רצינית. גלה כיצד להקל על בצקת בהריון במאמר זה.
הצטברות נוזלים עלולה לגרום לכפות הרגליים והרגליים שלנו להגדיל בצורה ניכרת את גודלן. לפעמים זה קורה גם בגפיים העליונות, כלומר, הידיים והזרועות.
תוצאה אפשרית נוספת היא תחושת עקצוץ, אי נוחות או אפילו כאב. בנוסף, בתקופות של שימור מוגבר, אישה בהריון יכולה להגדיל את מידת הנעל שלה בעד שתי מידות.
אין ספק שמדובר במצב שמייצר אי נוחות וכזה שכל אמא לעתיד הייתה רוצה שתוכל להימנע ממנו. במאמר הבא, אנו ניתן לך כמה עצות בזמן כדי להקל על חלק מאי הנוחות הזו.
בצקת בהריון: מה לעשות כשהרגליים מתנפחות?
כשהבטן גדלה בגודלה ומשקלה, היא לוחצת על כלי הדם (במיוחד הווריד הנבוב) שמזרימים את הדם מהרגליים אל הלב. באופן זה, נשים בהריון חשופות יותר לסבול מבצקות ככל שהן מתרחקות בתהליך ההיריון.
בדרך כלל, בצקות מופיעות בשליש השלישי של ההריון. עם זאת, הם עשויים להתרחש גם מוקדם יותר אם יש זרימת דם לקויה.
כפי שציינו קודם לכן, בצקת בהריון היא בדרך כלל תוצאה של השינויים האנטומופיזיולוגיים שעובר הגוף במהלך החודשים הללו.
עם זאת, באחוז נמוך מההריונות עלול להתרחש מצב הנקרא לימפדמה. זה מורכב מאצירת נוזל לימפה, הנגרם בדרך כלל על ידי חריגה מולדת בגוף האישה. זה גם נקשר לסיבות הורמונליות.
למרות שזה גם הצטברות של נוזלים, זה מובחן על ידי העובדה שהוא משפיע בדרך כלל רק על חלק אחד של הגוף. במקרים אלו לרוב ניכר הבדל בגודל בין הרגליים והידיים, למשל.
כיצד נוכל להקל על מצב זה?
מעבר לעובדה שמדובר בתהליך שמתרחש בתדירות גבוהה, ניתן לנקוט באמצעי זהירות מסוימים על מנת שחיי היום יום של האישה ההרה יושפעו פחות מבעיות אלו. להלן, אנו הולכים להציע כמה חלופות למאבק בבצקת בהריון:
- נסו לבלות בסוף היום עם רגליים מורמות.
- לישון או לשכב על צד שמאל; זה ישחרר את הלחץ שסובל הווריד הנבוב, ובכך יאפשר חזרה ורידית, וכתוצאה מכך שיפור במחזור הדם.
- בצע פעילות גופנית מתונה ותרגילי תנועת רגליים וקרסוליים לשיפור החזרה הורידית.
- לשתות הרבה מים. למרות שזה עשוי להיראות סותר, הידרציה טובה משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את אצירת הנוזלים.
- עסו את הרגליים, או קבלו מישהו קרוב אליכם לעשות זאת.
- אם יש לכם בריכת שחייה או ים בקרבת מקום, עשו תרגילי רגליים עדינים במים. אתה יכול גם לשחות באמצעות תנוחת תנוחה נוחה לך ושמאפשרת מהירות חלקה וקבועה, כמו גב או זחילה.
- מרחו לסירוגין מים חמים וקרים על הרגליים באמצעות סילון ראש מקלחת, התאמת הטמפרטורה והקרנת הסילון כלפי מעלה.
- לבשו גרבי דחיסה בינונית-חזקה אם אתם מבלים זמן רב בעמידה.
האם ניקוז לימפתי הוא אפשרות טובה?
פנייה למרכז מיוחד לניקוז לימפתי מהווה גם חלופה בטוחה להרגעת אי הנוחות הנגרמת עקב רגליים נפוחות. אתה לא צריך לדאוג בכלל, כי זה הליך שאינו מזיק הן לאם והן לתינוק.
בעיקרון, הוא מורכב מסדרה של מניפולציות ועיסויים במערכת הלימפה כדי לעודד ספיגה חוזרת של הנוזל שהצטבר מחוץ לוורידים. לאחר ניקוז לימפה, האישה תרגיש נינוחה והקלה רבה; היא תרגיש תחושה קלה יותר ברגליה לאחר הפגישה.
לבסוף, עלינו לציין שאם הבצקת בהריון לא חולפת, או אם היא מדאיגה אותך או גורמת לך לכאבים ניכרים, אז עדיף להתייעץ עם רופא הנשים, הרופא או המיילדת שלך. כך הם יוכלו להעריך אם יש צורך באמצעים נוספים, ואתה תרגיש הרבה יותר רגוע לגביך ושל תינוקך.
