7 טיפים שיעזרו לתינוק לישון כל הלילה
הטיפול בתינוק במהלך החודשים הראשונים לחייהם הוא בדרך כלל מתיש עבור אמהות. זה בעיקר בגלל שתינוקות לא ישנים כל הלילה ואמהות לא יכולות לנוח מספיק בלי להפריע. להלן נספק שבעה טיפים שיעזרו לתינוקך לישון כל הלילה, אז המשיכו לקרוא.
העובדה שתינוקות לא ישנים כל הלילה היא מנגנון הישרדותי. הם כל הזמן ערניים, והם מתעוררים לעתים קרובות אם הם מרגישים לא בנוח, אם הם רעבים, או סתם כדי לוודא שאתה קרוב.
החדשות הטובות הן שככל שהם גדלים, מחזורי השינה שלהם יתארכו בהדרגה, כמו של מבוגרים. במהלך 6 החודשים הראשונים עם תינוקכם, תוכלו להבחין בהרבה שינויים והחל מגיל זה, תינוקות עוברים התפתחות משמעותית אשר הופכת את שנת הלילה שלהם לרציפה ושקטה יותר.
למרות זאת, לא כל הילדים מתפתחים או מתנהגים באותו אופן. חלקם ישנו כל הלילה החל מגיל 6 חודשים, בעוד שאחרים לא יעשו זאת עד גיל שנתיים ומעלה.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שלך לישון כל הלילה
קבע שגרה:
מומחים ממליצים לקבוע לוח זמנים ולעקוב אחריו כל יום, כמה שיותר קרוב. זה עוזר ליצור בהדרגה הרגלי שינה טובים המאפשרים את זמן המנוחה הרב ביותר שאפשר.
הניחו אותם בעריסה שלהם לפני שהם ישנים לגמרי:
הרעיון מאחורי זה הוא שהם יהיו מודעים לכך שהם ישנים בעריסה שלהם ושהם יתעוררו באותו מקום בו הם נרדמו.
אם תרדימו אותם בחדר שלכם, בסלון או בכל חלק אחר בבית ואז תעבירו אותם לעריסה שלהם, רוב הסיכויים שהם ישימו לב לשינוי ויתעוררו.
תן לזמן קצר לעבור בין הבקבוק האחרון שלהם לבין הכנסתם לעריסה:
אל תניח את תינוקך מיד לאחר האכלה בבקבוק או הנקה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לרגורגיטציה, גזים או קוליק.
הקפד להמתין לפחות 20 דקות כדי למנוע את אי הנוחות הללו אשר ימנעו מהתינוק שלך לישון.
אם התינוק שלך מתעורר בלילה אל תלך אליו מיד:
בדרך כלל אמהות מגיעות מיד לעזרה אם הן שומעות שהקטנה שלהן התעוררה או התחילה קצת לבכות. אנו ממליצים לכם להתאזר מעט בסבלנות, להישאר קרוב לחדר של ילדכם, אך לחכות בשקט למקרה שיחזור לישון בעצמו.
בכל מקרה, אם ילדכם לא מצליח להירדם בעצמו, לכו לצדו ונסה להרגיע אותו בעדינות על ידי טפיחה או שירה לו, מבלי להדליק את האור.
מעל לכל, הימנעו מהוצאתם מהעריסה. אתה יכול לנחם אותם אבל מחוץ לעריסה כדי שהם יבינו שהם חייבים להמשיך לישון.
אם את עדיין מניקה, הצע להם את השד שלך:
ילדכם אולי לא רעב, אבל הוכח שילדכם לא רק מחפש אוכל מהשדיים שלכם, אלא גם יכול להתנחם ולהרגיע אותם.
הקשבה לקצב הלב שלך היא אחת הדרכים היעילות ביותר עבור ילדך להירגע ולהירדם או לחזור לישון אם זה עתה התעורר.
אם תינוקך בריא ומשקלו תקין, הוא אינו זקוק להאכלה לילית:
אם תינוקך מעל גיל 8 חודשים, בריא ועולה במשקל עם הזמן, אינך צריך להאכיל אותו במהלך הלילה.
לעתים קרובות, תינוקות אינם רעבים, אלא צמאים. הציעו להם בקבוק מלא במים. התחושה הפשוטה של היניקה יכולה להרגיע אותם ולהחזיר אותם לישון.
ודא שהם ישנים מספיק במהלך היום:
תנומות חשובות מאוד עבורם בגיל הזה. אל תחשוב שהתינוק שלך יישן טוב יותר בלילה אם הוא ישן פחות במהלך היום.
זה לא מומלץ, כי זה יכול למנוע מהם להרגיש עייפות בזמן הרגיל, שכן עייפות יכולה למנוע מהם גם להירדם.
חשוב שתינוקות ישנו בסביבה נוחה ובחדר מבוקר אקלים. לפני שתבצעו שינויים כלשהם בשגרה של ילדכם, עליכם לדעת שהרגלי שינה טובים יבנו בסיס חזק כך שבעתיד בריאות ילדכם לא תושפע לרעה.
השפעות אלו יכולות לכלול נדודי שינה, כאבי ראש, שינויים במצב הרוח, חוסר ריכוז, או אפילו תיאבון ירוד.
