מאילו דברים עלי להימנע אם אני רוצה להיכנס להריון?

זה לא מספיק רק לרצות להיכנס להריון, אתה גם צריך לעזור לגוף שלך להתכונן לקבל את החיים החדשים האלה.

לאחר קבלת ההחלטה, יהיה עליך לקחת בחשבון שורה של צעדים או המלצות שעשויים להיות כרוכים בשינויים גדולים באורח החיים שלך.

רצוי לדבר תחילה עם הרופא הראשי או הגינקולוג, שעליו לבצע סדרה של בדיקות ומחקרים כדי לקבוע אם את יכולה להיכנס להריון ללא סיבוכים.

ברגע שהרופא מבטיח לך שהגוף שלך נמצא בתנאים אופטימליים, כדאי לשקול לנקוט באמצעים זהירים לפני ההתעברות.

אם את רוצה להיכנס להריון, ממה כדאי להימנע?

ישנם דברים רבים שיכולים להקשות על אישה להיכנס להריון. עם זאת, חשוב לשקול מעקב אחר הביוץ שלך, שהוא גורם ביולוגי ראשוני שיש לעקוב אחריו אם ברצונך להיכנס להריון.

אם תיקחי בחשבון את ההיבט הזה, תוכלי לדעת באילו ימים את פורייה, מה שיעזור לך להיכנס להריון בהקדם האפשרי.

ברגע שזה נעשה, אנו מציעים להימנע מסדרה של הרגלים אם את רוצה להיכנס להריון.

הימנע ממתח וחרדה

זה לא סוד שלחץ וחרדה לא יעזרו לך בכלל, אז נסו להירגע ולקחת את זה בקלות.

אל תשתה קפה

צריכה מופרזת של קפה מפחיתה את כלי הדם, ומאטה את זרימת הדם לרחם. זה משפיע ישירות על הפוריות ויכול לגרום גם ללידה מוקדמת או הפלות במקרים מסוימים.

אל תעשה תרופות עצמיות

אם אתה בתהליך של כניסה להריון, אל תיקח תרופות שלא נרשמו על ידי רופא, שכן אלו עלולות להפריע לתוכניות ההתעברות שלך.

הימנע מאלכוהול

אם אתם צורכים אלכוהול בכמויות מופרזות, הדבר עלול להפחית את הסיכוי שלכם להרות. זה יכול גם לגרום להפרעת ספקטרום האלכוהול העוברית הידועה.

אסור לעשן

אם יש לך הרגל זה, נסה לא לעשן בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון. זה יכול להשפיע על המשקל של תינוקך , התפתחות הריאות ואפילו מנת המשכל שלו.

אל תבצע ספורט אתגרי או תובעני פיזית

הימנע מספורט כמו אגרוף, צניחה חופשית או טיפוס הרים. עם זאת, מומלץ לבצע תרגילים בעלי השפעה נמוכה.

עכשיו, ברגע שאתה נמנע מהגורמים האלה, טוב לך לעקוב אחר כמה צעדים שיכולים לעזור לך להיכנס להריון.

המלצות להיכנס להריון

כמה המלצות שאתה יכול לעקוב אחר אם אתה רוצה להרות הן:

• קח חומצה פולית וויטמינים לפני הלידה. אלה תמיד צריכים להיות מרשם על ידי הרופא שלך.
• שמור על המשקל שלך. את חייבת לשמור על משקל אידיאלי מכיוון שאת תעלי כמה קילוגרמים בהריון, מה שעלול להפריע לבריאות שלך ושל התינוק.

• אם אתה סובל ממחלה כלשהי (בלוטת התריס, סוכרת או בעיות לב, בין היתר), פנה לרופא שלך כדי לעקוב אחר מצבים אלה.
• כאשר אתם מקיימים יחסי מין, אל תשתמשו בחומרי סיכה או בג'לים, מכיוון שהם יכולים להשפיע על ההתעברות.
• נסו לקיים יחסי מין בימים שבהם אתם מבייצים, שכן יש סיכוי גבוה יותר להתרחש הפריה.
• לפני הכניסה להריון, אם את נוהגת לצבוע את השיער, זכור שבמהלך ההריון אסור לעשות זאת.
• הימנעו מחשיפה לקרינה ושימוש בחומרי ניקוי כימיים וחזקים מאוד.

לאחר שננקטו הנחיות אלו, חשוב גם שתתמקדי באוכל ותדעי מאילו מזונות עליך להימנע אם ברצונך להיכנס להריון. התזונה של אמא לעתיד חייבת להיות בריאה ומאוזנת.

מזונות שכדאי להימנע מלצרוך אם את רוצה להיכנס להריון

זכור את המילים האלה: "אם אני רוצה להיכנס להריון, אני לא צריך לאכול מזונות מסוימים." אלה כוללים סוכרים, במיוחד משקאות קלים, שומנים רוויים, מזון מטוגן ומרגרינה, גבינות שומניות ומוצרי חלב לא מפוסטרים. הימנע גם ממזון נא כמו ביצים, בשר ודגים, כמו גם מוצרי מזון עם גלוטן.

כבר יש לך מושג מאילו מזונות כדאי להימנע, עכשיו בואו נכיר את המזונות שכדאי לצרוך אם את רוצה להיכנס להריון.

מזונות מומלצים להשגת הריון עתידי

"אם אני רוצה להיכנס להריון, מה אוכל לאכול?" הנה כמה הצעות:

• אכלו הרבה מזונות בצבע אדום וירוק, כלומר ירקות ופירות עשירים בוויטמינים ומינרלים. יש לך מגוון רחב של אלה לבחירה, למשל, שזיפים, פטל ותותים.

• תצרכו הרבה ברזל כי התינוק יספוג אותו מכם. זה יכול להימצא בבשר אדום ולבן, דגים, דגנים וביצים, בין שאר המזונות.
• שלבו אומגה 3, הקיימת בדגים כמו טונה, סלמון או סרדינים.
• אכלו דגנים, רצוי דגנים מלאים כמו חיטה, אורז, שעורה או שיבולת שועל.
• צרכו פירות יבשים וזרעים כמו גרעיני חמניות, שקדים או אגוזים.
• לשתות המון מים. צריכת לפחות 2 ליטר ביום היא בעלת חשיבות חיונית ומומלצת מאוד.

עכשיו יש לך כמה טיפים לניסיון להיכנס להריון. זכרו, שמרו תמיד על גישה חיובית ואל תתאכזבו אם לא תצליחו בהתחלה.

תמשיך לנסות כי אתה יכול לעשות את זה. למרות שנראה שיש הרבה צעדים שעליך לנקוט כדי להשיג זאת, זה בהחלט שווה את המאמץ.