איך להניע ילדים להישאר פעילים?

הניעו את ילדיכם להישאר פעילים

השמנת יתר היא לא רק בעיה עבור מבוגרים. למעשה, יותר ויותר ילדים ובני נוער בעולם סובלים מעודף משקל. ישנם צעירים רבים הסובלים מבעיות משקל, והשמנה היא בעיה גוברת בקרב מתבגרים. כאשר נושא ההשמנה מגיע לרמות מגיפה, ההורים צריכים לקחת את הנתונים הסטטיסטיים כאזהרה רצינית.

למעשה, לילדים ובני נוער הסובלים מעודף משקל יש סיכוי של 70% להפוך למבוגרים עם עודף משקל. לכן, חשוב לנקוט בצעדים כדי לשנות את המשבר ולהבטיח שהמתבגרים שלנו יוכלו ליהנות מחיים בריאים ופרודוקטיביים.

מתבגרים הסובלים מעודף משקל מסתכנים לפתח מספר בעיות בריאותיות. לדוגמה, מחלות לב, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה.

הוסף על זה את ההשפעות הרגשיות, כגון אפליה חברתית, דימוי עצמי נמוך ודיכאון. לפתע, המשקל הופך לבעיה שעלולה לגרום לנזק מתמשך לרווחתו של בני נוער. אז מה אתה יכול לעשות כדי להניע ילדים להישאר פעילים?

עזרו לילדים למצוא פעילות שהם אוהבים וששומרת אותם פעילים

התנהגות בני נוער ממלאת תפקיד חשוב בכל הנוגע למוטיבציה שהם חשים לגבי שמירה על פעילות ואכילה בריאה. ואלה שני גורמים חיוניים בכל הנוגע להימנעות מהשמנה. זה חיוני שהורים ילמדו את ילדיהם על תזונה, פעילות גופנית והסכנות של חיים בישיבה מגיל צעיר.

למדו על הנושא והכינו את עצמכם לכל שאלה שיש לילדים שלכם. זכור את המחלות והבעיות הבריאותיות שעודף משקל עלול להוביל אליהן. ואל תפחדו לחשוף את העובדות כדי שיבינו את חומרת המצב.

בעוד שגורמים כמו המאפיינים הגופניים של הילד והמצב הכלכלי של המשפחה שלך יכולים להיות קשים לשינוי, הסביבה היא גורם שההורים יכולים לשלוט בו.

נסו לערב את ילדיכם בפעילויות שהם נהנים מהם. לא כל ילד נבנה להיות שחקן כדורסל כוכב, אז להכריח את ילדך לעסוק בספורט ספציפי זה לא רעיון טוב ולא יניע אותו או אותה.

הניעו את ילדיכם להישאר פעילים ולכבד את האינטרסים שלהם

במקביל, צור קשר עם תחומי העניין של ילדיך. אם הם אוהבים אומנויות לחימה, תרשמו אותם לשיעורים שבועיים. לחלופין, הם מעוניינים לשחק טניס, ואז מצאו להם מדריך טניס. אולי המצב הכלכלי שלך לא מאפשר שיעורים בתשלום, אבל אתה יכול לבדוק שיעורים מקומיים בעיר או בעיר שלך. לדוגמה, מרכזים קהילתיים מציעים לעתים קרובות שיעורים או שיעורים בחינם או במחיר מוזל.

הפיכת הפעילות הגופנית לעניין משפחתי היא עוד דרך זולה וקלה לעזור לילדים להישאר פעילים. ובו בזמן, זה עוזר לך לפתח מערכת יחסים חזקה יותר איתם. נסו להפוך פעילות משפחתית שבועית לחלק מהשגרה הרגילה שלכם, והיא תהפוך במהרה למסורת משפחתית אהובה.

פעם בשבוע, אספו את המשפחה שלכם לאיזשהו פעילות גופנית מהנה כמו הליכה, רכיבה על אופניים או פעילות אחרת שכולכם נהנים ממנה. לא רק שזה יועיל לבריאות של כולם, אלא גם תבלו הרבה זמן איכות ביחד!

ילדים רוצים להתבלט

ילדים ובני נוער רוצים להתבלט ולהרגיש שימושיים, אז הצלחה יכולה להיות מניע רב עוצמה. אם יש לך נער, אז עבודה במשרה חלקית עשויה לעזור להם להישאר פעילים ולהרגיש שימושי בו זמנית. עם זאת, זכור כי מתבגרים עשויים להצטרך לנסות מספר דברים שונים לפני שימצאו עבודה או ספורט שהם נהנים ומצליחים בו.

אל תהיו מתוסכלים אם ילדיכם ישנו את דעתם מספר פעמים. מערכת יחסים איתנה ותקשורת טובה עם ילדיכם יעזרו לשניכם למצוא את הפעילויות המתאימות להם. ובאותו הזמן, זה יעזור להפוך את מערכות היחסים בין הורים לילדים לחזקים יותר מאי פעם.

יתרה מכך, אתם לא יכולים לאבד את החשיבות של מתן דוגמה טובה לילדיכם. הילדים שלך צריכים ללמוד ממך!