4 תרופות ביתיות לצרבת במהלך ההריון
צרבת במהלך ההריון נפוצה מאוד, וכך גם מצבים אחרים של מערכת העיכול. הסיבה לכך היא שהעובר יכול לדחוס בהדרגה חלק מאיברי העיכול ולשנות את הביצועים התקינים שלהם.
לאחר הלידה, הכל יחזור לקדמותו, אך במהלך ההיריון, אתה עלול לחוות תחושות לא נוחות שניתן לשפר בעזרת תרופות ביתיות מסוימות.
בהקשר זה, חשוב לציין שניתן לשפר את רוב תלונות העיכול על ידי ביצוע התאמות בהרגלי האכילה שלך. שינויים מסוימים בתזונה שלך ושינויים בשגרה יכולים להשפיע לטובה על איכות החיים שלך.
כיצד להקל על צרבת במהלך ההריון
במאמר הבא, אנו הולכים לחלוק איתכם את התרופות הביתיות הטובות ביותר להקלה על צרבת הריון, שתוכל ליישם היום.
אם אתה עדיין לא חווה שיפור, הדבר הנכון לעשות הוא ללכת לרופא שלך לפני טיפול עצמי. זכור שמה שאתה אוכל יכול להשפיע על התפתחות התינוק שלך.
1. ייעל את התזונה שלך
חשוב לשנות את התזונה שלך כדי להילחם בצרבת במהלך ההריון. כדאי לדעת שמאכלים מסוימים, כמו שוקולד, סודה, קפה ומוצרים חריפים יכולים להגביר את התחושה הלא נעימה הזו.
כמו כן, אכילת פחות סוכרים פשוטים יכולה לעזור לך לקבל הקלה, כפי שהוכח ממחקר שפורסם ב- Journal of thoracic disease.
2. לישון עם פלג הגוף העליון מורם מעט
צרבת הופכת בולטת יותר כאשר אתה הולך לישון מיד לאחר ארוחת הערב. כדי להימנע מתסמין זה, מומחים ממליצים לאפשר לפחות שעתיים לעבור בין צריכת האוכל האחרונה שלך לבין ההליכה לישון.
כמו כן, טוב לחפש נטייה מסוימת עם הכריות שלך, כך שהראש שלך יהיה קצת יותר גבוה משאר הגוף.
אותן המלצות חלות על תנומות יום.
3. שלבו חלב בתבנית שלכם
חלב שלם הוא בסיס, כלומר הוא מנטרל חומצת קיבה ומפחית את תחושת הצריבה.
האסטרטגיה הזו היא כמו פלסטר - היא עוזרת לך להרגיש טוב יותר לזמן מה, אבל היא לא הפתרון לבעיה. ובכל זאת, ייתכן שזו אפשרות טובה יותר מאשר נטילת תרופות נוגדות חומצה. ישנן עדויות המצביעות על כך ששימוש חוזר בתרופות מסוג זה עלול להזיק בטווח הארוך.
4. הפחת את צריכת השומן שלך
שומנים הם חומרים מזינים שלוקח יותר זמן לעכל אותם מאשר מזונות אחרים וגם נשארים בקיבה לפרקי זמן ארוכים יותר. זה מגביר את הסיכון לסבול מצרבת, ולכן רצוי להגביל את הצריכה כאשר תסמין זה חוזר על עצמו.
בנוסף, רצוי להימנע מסוגי בישול עם שומנים (כגון מזון מטוגן) ומצריכה של מזון חבוט.
מתי ללכת לרופא?
אם כבר שינית את הנחיות התזונה שלך והגבלת את צריכת משקאות קלים, מזונות מעובדים במיוחד וסוכרים פשוטים, אבל עדיין לא שמת לב לשינויים, זה הזמן לבקר למומחה.
הדבר נכון גם אם סימפטום זה פוגע ברווחתך או פוגע באיכות חייך, מכיוון שבמקרים אלו, ייתכן שיהיה צורך לפנות לטיפולים תרופתיים.
כעת, אם עדיין לא ביצעת אף אחד מהשינויים הללו, נסה אותם. אל תשכח שהרגלי אכילה טובים הם המפתח לבריאות שלך ושל תינוקך.
באשר לעלייה במשקל, למרות שזה נורמלי שהיא מתרחשת, כדאי לנסות לשמור על הרכב גוף תקין על מנת להפחית את שכיחות הבעיה. לשם כך, הקפידו על פעילות גופנית סדירה וצרו תכנית אכילה כדי להקל על תהליכי העיכול הבאים.
בחר תרופות טבעיות כדי למנוע צרבת במהלך ההריון
כפי שראית, ישנן תרופות טבעיות להילחם באי הנוחות הנגרמת מצרבת במהלך ההריון.
אם אינך מצליח למצוא הקלה, עדיף להתייעץ עם הרופא המיילד שלך כדי להעריך את הצורך לשלב תרופה כלשהי.
כך או כך, זכור תמיד שביסוס הרגלי חיים בריאים זה חיובי בכל שלבי החיים. לא רק שאתה צריך לאכול טוב, אלא גם להתאמן לעתים קרובות ולישון לילה טוב.
