מהם ענפי הספורט הטובים ביותר לילדים?
פעילות גופנית חיונית לילדים. למרות שמשחק הוא צורה טבעית של פעילות גופנית, זה גם מאוד מועיל לילדים לשחק ספורט. אבל לא כל ענפי ספורט מתאימים לכל גיל. לדעת אילו ענפי ספורט הם הטובים ביותר לילדים, ובאיזה גיל, חשוב מאוד כאשר מחליטים באיזו פעילות הם צריכים לקחת חלק.
למרות שהנטייה הטבעית של ילד היא לשחק, המחסור במקום, הזמינות של משחקי וידאו, יחד עם גורמים נוספים, הופכים את זה לנוח יותר לבלות זמן רב בבית. הדבר מעודד אורח חיים בישיבה שמשפיע לא רק על ילדים, אלא גם על כל המשפחה.
היתרונות של עיסוק בספורט בילדות
לעיסוק בספורט יש יתרונות רבים לבריאותם הפיזית והנפשית של ילדים, והוא יכול לסייע רבות בהתפתחותם הפסיכולוגית, הפיזית, הקוגניטיבית והחברתית. למשל, ספורט בילדות משפר קואורדינציה, שיווי משקל ודימוי עצמי.
ספורט גם עוזר לילדים בתהליך החיברות שלהם, משפר את כישורי עבודת הצוות שלהם, משחרר מתחים ומתח ועוזר להם לישון טוב יותר.
זו גם דרך טובה למנוע מחלות, לא רק בילדות, אלא גם לאורך החיים. כמה יתרונות נוספים של ספורט בילדות הם:
- לעזור לילדים לפתח הרגלי חיים בריאים
- מראה להם את ערך המאמץ
- לעזור להם לשפר את עצמם
- לעזור להם לקבל את המגבלות שלהם
- לדרבן אותם להתמודד עם אתגרים חדשים
בנוסף לכל היתרונות הללו, ילדים לומדים לכבד סמכות וילדים אחרים כשהם עוסקים בספורט. הם גם לומדים כיצד לכבד את עצמם ולגרום לאחרים לכבד אותם.
ולבסוף, אסור לנו להתעלם מהטבה שהורים רבים מעולם לא חשבו עליה: ספורט משפר את ההצלחה האקדמית של ילדיהם.
מהם ענפי הספורט הטובים ביותר לילדים?
לפני פירוט ענפי הספורט הטובים ביותר לילדים, עלינו לשקול נושא חשוב מאוד. ספורט יועיל לילדים רק כאשר זה מתאים לגילם.
במילים אחרות, הספורט חייב להיות מותאם לילד ולא להיפך. אנחנו לא מדברים רק על גודל מגרש המשחקים או על הציוד הדרוש (כדורים, סלים, שערים וכו'). אנחנו מדברים גם על כללי המשחק עצמו.
עם זאת בחשבון, כמה מענפי הספורט הטובים ביותר לילדים הם כדלקמן:
ג'ודו
ג'ודו היא אומנות לחימה המסייעת לילדים לשפר את כישורי השליטה העצמית וקבלת ההחלטות שלהם. בנוסף לכך, הוא מעדיף התפתחות גופנית מלאה, ועוזר לשפר קואורדינציה, שיווי משקל ומהירות תגובה כאשר מתמודדים עם גירויים שונים.
מלבד זאת, בג'ודו נעשית עבודה רבה על פיתוח כבוד עצמי, כבוד לזולת (עמיתים ומתנגדים) וכבוד למדריך.
שחייה, אחד מענפי הספורט הטובים ביותר לילדים
בנוסף לעבודה על כל קבוצות השרירים, שחייה היא ספורט המעדיף בריאות לב וכלי דם ומפתח כוח וסיבולת. השחייה גם משפרת את הגמישות ואת שיווי המשקל של הגוף.
יתרה מכך, כאשר ילדים שוחים, הם מפתחים את הקשר בין גוף ונפש. זה, בתורו, עוזר להם לשפר את ההתפתחות הפיזית והרגשית שלהם, כמו גם את בריאות המוח שלהם.
לבסוף, חשוב להדגיש את החשיבות של ילדים ללמוד שחייה. זה יכול להיות ממש מיומנות מצילת חיים שתעזור להם להרגיש בטוחים מאוד במצבים רבים ושונים.
כדורגל
כדורגל בחוץ ובפנים הם ענפי ספורט שמפתחים טווח קשב, היגיון וראייה היקפית. על ידי משחק כדורגל, ילדים לומדים גם להתבונן ולנתח את המתרחש סביבם.
בנוסף לכך, הוא מקדם התנגדות אירובית, מהירות וכוח שרירים. ולבסוף, כדורגל מעודד חברות ועבודת צוות.
כדורסל, עוד אחד מענפי הספורט הטובים ביותר לילדים
כדורסל הוא ספורט שעוזר לילדים לשפר את הריכוז שלהם, כמו גם לפתח את הזריזות, הקואורדינציה והתגובות המהירות שלהם. אנחנו יכולים גם להדגיש את ערכי הכבוד והסובלנות שמאוד ניכרים בכדורסל.
בין היתרונות שלו היא העובדה שניתן לשחק כדורסל גם בחוץ וגם בפנים. כדי ליהנות ממשחק כדורסל, אתה צריך רק כדור וחבר אחד או שניים. אפילו אדם אחד יכול להתאמן בעצמו.
שחמט
שחמט אינו ענף פעיל פיזית במיוחד, וייתכן שאיננו רואים בו ספורט ככזה. עם זאת, יש לו יתרונות רבים הקשורים לפיתוח מיומנויות חשיבה, חזון אסטרטגי וזריזות מחשבתית.
חוץ מזה, שחמט הוא ספורט שעוזר לממש את הזיכרון שלנו. הלמידה מתבצעת באמצעות חזרה על תנועות ומהלכים. ילדים מסוגלים גם לזכור משחקים ומהלכים, וכך לשפר את האסטרטגיה שלהם.
פעילויות גופניות נוספות לילדים
למרות שלעיסוק בספורט יש יתרונות רבים לילדים, אסור לנו לאבד את העובדה שזה לא תמיד אפשרי. עם זאת, ישנן דרכים אחרות לעודד פעילות גופנית.
הפעילות הגופנית העיקרית שכל הילדים צריכים לעשות היא הליכה. הם צריכים ללכת ככל שהם יכולים, מתי שהם יכולים. מה גם שהליכה בארץ או טיול היא פעילות גופנית נפלאה לעשות כמשפחה ובכל עת של השנה.
רכיבה על אופניים, ריקוד וכל משחק קבוצתי הכולל תנועה הם גם פעילות גופנית טובה לילדים. פעילויות אלו ניתנות לביצוע בכל הגילאים וניתן לבצע אותן כמשפחה.
פעילות גופנית נוספת שכדאי לעודד בילדים היא עלייה וירידה במדרגות. תרגיל זה נהדר לא רק לחיזוק הגוף, אלא גם לשיפור היכולת הקרדיווסקולרית. פשוט תשכח מהמעלית והשתמש במדרגות כדי להגביר משמעותית את הפעילות הגופנית היומיומית שלך.
ואם ילדים צריכים לבלות הרבה זמן בבית ובדרך כלל לבלות אותו על קונסולת הווידאו, אז אתה יכול גם לשקול את האפשרויות של פעילות גופנית ומשחקי ספורט המוצעים על ידי מותגי משחקי וידאו שונים, כגון wii sport עבור נינטנדו wii, בין היתר.
