סליחה: מתנה בסיסית בכל מערכת יחסים משפחתית
אחת המתנות הגדולות ביותר שאנו יכולים להעניק לעצמנו בכל רגע ובכל מקום היא הסליחה. למרות שזה אולי לא נראה כך, כל מערכת יחסים - במשפחה או אחרת - סליחה היא בסיסית. היא מאפשרת לנו להמשיך הלאה ולהימנע מלהיתקע בסבל.
זוהי תפיסה שגויה נפוצה מאוד כי ללמד את ערך הסליחה במהלך שנות החיים הראשונות מספיק. במציאות, זה משהו שאתה צריך לעבוד עליו כל הזמן כדי לא לשכוח כמה זה באמת חשוב.
סליחה היא תרגיל של גמישות שלא אמורה לעקוב אחר הדפוס של קו ישר. במקום זאת, זה משהו שחייב להתאים לנסיבות.
סליחה היא מתנה
בנקודות מסוימות בחיינו, לכולנו יש צורך לקבל את ההחלטה החשובה מכולם... האם לסלוח או לא. זה קורה כי אף אחד לא פטור מטעויות - אפילו לא אתה. אנחנו גם לא פטורים מפגיעה באחרים, או מפגיעה באחרים.
לפעמים אנחנו חושבים שלא לסלוח למישהו היא הדרך הטובה ביותר להעניש אדם שאנחנו מרגישים שבגד בנו. עם זאת, סליחה היא לא כל כך משהו שהצד השני צריך. במקום זאת, זה משהו שמגיע לנו וצריך לנו כדי להמשיך הלאה בשלום.
בהחלט, אנו עשויים להרגיש כעס, זעם, תסכול ואפילו כאב כאשר מישהו פוגע או בוגד בנו. זה נורמלי להרגיש לפעמים שהרגשות שלנו לא מאפשרים לנו לסלוח או להמשיך הלאה בקלות. אבל מה שנכון הוא שברגע שאנחנו באמת מחליטים לסלוח באמת ובתמים, משהו קסום מתרחש.
אנחנו מורידים משקל עצום מהכתפיים שלנו. פעולת הסליחה עושה לרוב יותר לאדם הסולח מאשר לסולח.
סליחה היא לא רק ברכה שאתה מוסר לבן אדם אחר. סליחה היא גם מתנה שאתה נותן לעצמך.
רובין ס שארמה -
כמובן, זה לא אומר שסליחה היא קלה. זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים ללמוד להבין את הערך של סליחה... להציע סליחה למי שאנחנו מאמינים שלא מגיע להם בכלל זה תרגיל גדול של בגרות .
סירוב לסלוח לא הופך אותך למכובד יותר
חשוב לצעוד אחורה לכמה דקות ולשאול את עצמך מה אתה מרוויח אם אתה מחזיק בכעס שלך. האם זה באמת הופך אותך למכובד יותר, או שפשוט ממלא אותך ברגשות ורגשות שליליים?
כמובן, אנחנו לא אומרים שאתה צריך לזרוק מחילה רק בשביל זה. במקום זאת, אנחנו מדברים על שחרור מרגשות שליליים. האדם היחיד שאתה באמת פוגע עם הטינה שלך, בסופו של דבר, הוא עצמך.
למרות שסליחה היא מעשה של אומץ, עדיין ישנם אנשים רבים המאמינים שזה סימן לחולשה. לכן, במקום להכיר בטעויות שלהם ולחפש את טובת הכלל, הם משתמשים בגאווה שלהם כמגן.
שיקולים לגבי סליחה
- סליחה אין פירושה לשכוח את מה שקרה. אדרבא, זה אומר להרפות את הנטל שהגיע עם זה.
- סליחה מרמזת על הבנה שכל אחד יכול לעשות טעויות, אבל לא להצדיק את הטעויות האלה.
- כשאנחנו סולחים, זה עוזר לנו לקבוע גבולות בריאים ולדעת איך ומתי להגן על הזכויות שלנו.
- סליחה היא ערך שעלינו לשמור לאורך זמן.
הסליחה והמפתחות שלה
כמה מפתחות ליכולת להיפטר מנטל הכעס, להשאיר עבירות בעבר ולהמשיך הלאה הם הבאים:
1. אל תקפוץ על האקדח
הצעד הראשון בסליחה הוא ללמוד לראות מעבר לכעס שלך. לאחר שנרגעת, תוכל להעריך טוב יותר את המצב ולהיות מוכן לסלוח.
זה בגלל שצריך יותר מאשר רק להגיד "אני סולח לך". זה עניין של להרגיש את זה. לכן, אתה באמת צריך להרגיש משוכנע שאתה רוצה לסלוח. וכדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת את הזמן הדרוש כדי לסלוח באמת. אחרת, להגיד את זה בלי להתכוון זה רק יגרום לך לבנות יותר טינה.
2. הביעו את רגשותיכם
הבעת מה שאתה מרגיש הוא השלב הבא כשמדובר בפתיחת דף חדש. כמובן, זה לא אומר לפלוט דברים בלהט הרגע. במקום זאת, זה אומר לחשוב בשלווה על מה שאתה רוצה לומר כדי שהצד השני יבין את הרגשות שלך. כאשר אנו מביעים את רגשותינו, אנו מתחילים לשחרר את עצמנו .
חשוב לבחור את הזמן והמקום הנכונים לדבר. במקביל, בקש מהאדם השני להקשיב מבלי להפריע עד שהצלחת להביע מדוע אתה נסער. לבסוף, אפשרו לאדם האחר להביע גם את רגשותיו על מנת לשמור על דיאלוג פתוח.
4. תן לדברים ללכת
ברגע שדיברתם על מה שמפריע לכם, יגיע הזמן לשחרר דברים. מעתה ואילך, זה תלוי בך ובך בלבד להשתחרר מהרגשות והרגשות השליליים הללו. זה תלוי בך לאזור אומץ להפסיק לתת חשיבות לעבירה כדי להמשיך הלאה.
ברגע שסלחת, אז אתה כבר לא צריך להמשיך להתעכב על הנושא. עם הגעת הסליחה, אתה יכול להשתחרר מהפחד, הכעס והטינה שלך. תארו לעצמכם שהרגשות האלה הם בלונים שאתם משחררים ומאפשרים לצוף אל השמים, לעולם לא לחזור.
תרגל סליחה באופן קבוע
בדיוק כפי שאמרנו לעיל, סליחה היא ערך שעלינו ליישם באופן קבוע - לטובתנו ולמען עתיד טוב יותר. זה אומר שאנחנו לא רק צריכים ללמד את ילדינו לסלוח, אנחנו צריכים ללוות אותם ולהדריך אותם. ולפעמים, הם עשויים להיות אלה שמנחים אותך.
