שיטת ה-WAY: תפסיק לרצות להיות אמא מושלמת

אל תחמיצו את שיטת WAY להפסיק להיות האמא המושלמת
אל תחמיצו את שיטת WAY להפסיק להיות האמא המושלמת.
תפסיקי לנסות להיות אמא מושלמת ותמצאי אושר במשפחתך בשיטת WAY. נספר לך איך במאמר הבא.

אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו הילדים שלכם רוצים לעשות דבר אחד, כמו לשיר שיר קשה, אבל מצאת להם שיר אחר וקל יותר כדי שלא יעשו טעויות. אולי אתה עושה את זה מתוך מחשבה עליהם, אבל אתה למעשה מתנשא מדי. אל תחמיצו את שיטת WAY להפסיק להיות האמא המושלמת.

עבור הילדים שלך, אתה כבר מושלם, אפילו עם כל הפגמים שלך, וזה הקסם של האימהות. להורות לילדים שלך לעשות דברים בצורה סמכותית כדי שיציית לא תמיד עובד. או אם כן, זה יעבוד רק בטווח הקצר.

במובן הזה, חשוב להבין שעדיף לנמק עם ילדיכם ולתת להם אפשרויות. גם אם הכוונה שלך בהתחלה כאמא היא להגן עליהן מתסכול.

אל תנסה להיות האמא המושלמת

אל תנסה להיות האמא המושלמת או רוצה לעשות דברים בצורה מושלמת עם הילדים שלך. ואל תדרוש גם מהם שלמות. היזהרו מדפוסים תגובתיים.

דפוסים כאלה הם לפעמים ברורים, אבל רוב הזמן נסתרים, הם גורמים לנו להתנהג בצורה שאנחנו לא רוצים. למשל, לצעוק על הילדים שלנו, לנסות לשלוט בבני הזוג שלנו, או להילחץ יתר על המידה בעבודה.

הבעיה היא ה"אני לא רוצה" שמפריע
הבעיה היא ה"אני לא רוצה" שמפריע.

אנחנו פועלים בצורה שפוגעת ומאכזבת אחרים, והגרוע מכל, אנחנו בוגדים בעצמנו. במקום השמחה והסיפוק שבלעשות "הכל", אנו מתמקדים בכך שיש עוד מה לעשות. הלחץ משתלט על חיינו וכתוצאה מכך הוא גורם ללחץ, חרדה, דאגה ופחד.

רדפו אחר האושר שמגיע לכם מבלי להיות אמא מושלמת

האם נוכל לקבל את האושר שאנו רוצים? כן. הבעיה היא לא לרצות להיות הטובים ביותר בכל תחומי חיינו. הבעיה היא ה"אני לא רוצה" שמפריע. אנחנו לא רוצים לטעות. אנחנו גם לא רוצים לעשות טעויות. ובמיוחד אנחנו לא רוצים להיות לא מושלמים.

אתה יכול להוציא את הדפוס השלילי ולהימנע מכל מה שמשתבש בחייך על ידי שמירה על האמור לעיל תוך כדי שיטת WAY. WAY מייצג מה לגביך?. ניתן לאמן את המוח להתנהג ולתפקד בצורה מגיבה ויעילה יותר. ניתן גם לאמן אותו לשבור דפוסי תגובה ישנים והרגלים רעים, כגון תסמונת סופרוומן הפרפקציוניסטית.

פעל לפי שיטת WAY

מכיוון שאתה לא יכול לשנות את מה שאתה לא יכול לראות, הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא לראות מה קורה בחייך. באילו היבטים אתה צריך להתמקד כדי לשפר את איכות החיים שלך וגם את חיי המשפחה שלך? ילדיכם יודו לכם על כך ואתם תחיו חיים רגועים ונינוחים יותר. להלן חמש דרכים להתחיל:

  1. למד כיצד המוח שלך מרמה אותך. פעם ביום, נסה לראות "אני לא רוצה". חפש את הרגעים הקטנים, כגון, "אני לא רוצה לחכות בתור במכולת" או "אני לא רוצה להתווכח עם הילדים שלי היום".
  2. כשאתה מוצא "אני לא רוצה", תסתכל על כל מה שאתה מרגיש, ממטרד קל ועד תסכול, חוסר סבלנות וכעס. אולי אפילו חרדה. מצא את הרגשות שלך כדי לזהות אותם כדי שתוכל להבין מה קורה לך.
  3. ראה כיצד המוח שלך מציע לך תגובה ל"אני לא רוצה" שלך. למשל, לרצות לצעוק על מישהו ולהתווכח איתו בראש. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להציע לעצמך עזרה כדי שתוכל להמשיך הלאה ולקבל שליטה על המצב.
  4. ראה באיזו תדירות אתה רוצה לשלוט בכל דבר וכולם. ראה איך זה גורם לך להגיב בקול רם או בראש שלך או על ידי שכנוע של אחרים לראות דברים בדרך שלך. האם זה באמת נחוץ וטוב לך ולאחרים?
  5. חשבו באיזו תדירות אתם צודקים וראו כיצד צדקתכם מערערת את האושר שלכם. חשוב ללמוד לבחור את הקרבות שלך. בהזדמנויות רבות, עדיף להיות שקט נפשי מאשר להיות צודק. קדימה וצדק אם אתה חושב שזה חשוב. אבל שימו לב גם שהצורך שלכם להיות צודק גובה לעתים קרובות מחיר... תסכול, כעס, חרדה והרצון המוגזם שהכל יהיה בשליטה.

סיכום

אושר זה להשיג את מה שאתה רוצה. ומה שאתה באמת רוצה זה להופיע ולהגיב בחייך, במקום להגיב כל הזמן. כאשר תפעלו בשיטה זו, תבינו שהחיים קלים יותר ממה שאתם חושבים. המשפחה שלך תודה לך על כך.

פופולריים