תסכול בילדות: איך להתמודד טוב יותר כהורים
תסכול משפיע על ילדים ומבוגרים ופוגע ברגשותיהם. חשוב למצוא דרך להרגיע תסכול בילדות באמצעות הורות רגועה.
כדי לעשות זאת, כדאי קודם כל לשאול את עצמך את השאלות הבאות: איך אתה מגיב כאשר ילדך מתוסכל? האם התסכול של ילדך גורם לך להיות מתוסכל מדי?
חשבו על המצב הבא. אתה ממהר לצאת מהדלת כדי ללכת למקום כלשהו והילד שלך עדיין לא מוכן. איך אתה מרגיש? האם הרגשות שלך נמתחים עד קצה גבול היכולת?
ובמצב מסוג אחר, כיצד תוכל להגיב אם ילדך יגיד, " אני לא מבין כלום " לאחר שבילית 20 דקות בניסיון לעזור לו עם כמה בעיות מתמטיות?
המצב הרגשי שלך משפיע על הילד שלך
כשההורים נשארים רגועים לנוכח התסכול של ילדם, הילדים מסוגלים לווסת את עצמם. הדבקה רגשית מתרחשת כאשר ילדים תופסים באופן לא מודע את רגשות הוריהם. אנו מגדירים זאת כהתכווננות או שיתוף-רגולציה. הקשר של ההורה עם הילד עוזר לילד לווסת רגשית או "להירגע".
מהיום הראשון, איך אתה, כהורה, מגיב לילדך כשהוא מוטרד יקבע את יכולת הוויסות העצמי שלו. אם הורה אומר לילד בוכה להפסיק לבכות, להתגבר על זה, או שזה לא עניין גדול, סביר להניח שהילד יישאר מוטרד.
לצעוק על ילד או לומר לו ללכת לחדר שלו עד שהוא יירגע, לא עוזר לו בשום אופן ללמוד לווסת עצמית או לשלוט ברגשותיו. למעשה, זה בדרך כלל מוביל לכך שהמצב חוזר על עצמו או אפילו מחמיר בנסיבות מתסכלות שלאחר מכן. אם תינוק בוכה, סביר להניח שהוא יפסיק לבכות ברגע שהוריהם מחזיקים אותו בזרועותיהם.
חיבוק ושיתוף אמפתי כדי להתגבר על תסכול הילדות
חיבוק והפגנת אמפתיה כלפי פעוט מתוסכל עוזרים להרגיע אותו, וכך גם להרגיע אותם כשהם נסערים. עם ילדים גדולים יותר, אתה יכול לעודד אותם להשתמש במילים כדי להביע את רגשותיהם.
כאשר הורים מתעלמים שוב ושוב או מגיבים לילדם באופן שלילי או ענישה כאשר הם מוטרדים רגשית, אזי, ככל שהילד מתפתח, סביר להניח שהוא או היא יגיב יתר על המידה למצבים מתסכלים בתדירות ובעוצמה רבה יותר.
כאשר מתעמתים עם תינוק בוכה או ילד כועס, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להישאר רגוע. נשימה עמוקה עוזרת מאוד. כאשר אתה יכול להגיב ברוגע או ניטרלי, אתה תעזור לילדך כי, באופן לא מודע, הם קולטים את השלווה שלך. זה, בתורו, יגרום למערכת העצבים שלהם להירגע, והם ירגישו בטוחים.
אם זה ילד גדול יותר, אז אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לעזור להם ללמוד מיומנויות כמו נשימה עמוקה, ומסגור מחדש (לראות את המצב באור חיובי יותר). בנוסף לכך, אתה יכול ללמד אותם להשתמש במילים כדי להעביר את המחשבות והרגשות שלהם.
הורה יכול להניח שילדו בוחר לבכות, לצעוק או להרביץ במקום להשתמש במילים. עם זאת, הדבר הסביר ביותר כאן הוא שהילד לא פיתח אוצר מילים רגשי הולם כאשר זה מתרחש.
משברים הם הזדמנויות למידה
משבר יכול להיות הזמן המושלם ללמד את ילדכם דרכים מתאימות לבטא את מה שהוא מרגיש. ברגע שילד יכול להגיד לך איך הוא מרגיש ולמה הוא מרגיש כך, אז אתה יכול לעזור לו לנסות למצוא פתרון לבעיה. לפעמים, הם פשוט יצטרכו לקבל סיטואציות מסוימות, למרות שאולי היו רוצים שהם היו שונים.
ככל שההורים יקדישו יותר זמן לעזור לילדיהם לפתח כישורי התמודדות, כך הם יקדישו פחות זמן בתגובה להתפרצויות רגשיות. זה יאפשר להם לעזור להם לבטא את הצרכים שלהם לאחרים.
זה גם פותח את ההזדמנות להתחיל לעזור לילדך להיות מותאם יותר לצרכים של אחרים. הקשבה לילדכם אינה אומרת שתיכנעו לו או תיענו לכל רצונו. עם זאת, זה כן עוזר להם להרגיש מקובלים ופתוחים יותר להקשיב לך.
עם מסגרת נפשית זו, תוכל ללמד אותם כישורי התמודדות, לרבות ויסות רגשי ופתרון בעיות, יחד עם אמפתיה והבנה לזולת.
חשוב לראות בתסכול בילדות ובמשברים רגשיים הזדמנויות למידה עבור ילדך והזדמנויות צמיחה אישית עבורך. קחו נשימה עמוקה, חשבו מה אתם הולכים להגיד לילדכם ותשכחו מהדרכים הישנות להתמודד עם מצבים אלו בכעס. ילדכם לעולם לא ילמד כך - עליכם ללמד אותם באמצעות משמעת רגועה.
